Banyak orang memilih melakukan diet untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan agar tetap ideal. Meskipun begitu, diet yang dilakukan juga harus sehat.
Misalnya dengan memilih makanan diet yang tetap dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Sementara diet yang tidak sehat atau diet ekstrem justru dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Melansir dari laman Halodoc, melakukan diet yang salah akan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Alih-alih mendapatkan berat badan yang sesuai, diet yang salah justru dapat memicu gangguan pada tubuh. Berikut ini beberaa dampak melakukan diet yang salah yang perlu diwaspadai.
1. Mengganggu Metabolisme Tubuh
Bukannya mendapatkan manfaat diet, melakukan diet yang salah dapat membuat metabolisme dalam tubuh menjadi terganggu.
Diet ekstrem umumnya dilakukan dengan mengurangi porsi makan secara drastis. Akibatnya, tubuh juga tidak bisa merespon dengan baik kondisi tersebut.
Dalam jangka waktu yang lama, diet ini akan berdampak pada pola makan dan metabolisme tubuh. Salah satu dampak metabolisme tubuh yang terganggu adalah dapat menyebabkan kenaikan berat badan setelah melakukan diet.
2. Tubuh Menjadi Kekurangan Nutrisi
Diet sehat dilakukan dengan memperhatikan pola makan namun tetap memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Saat melakukan diet yang salah bisa saja kebutuhan tubuh tidak terpenuhi semuanya.
Mengurangi asupan kalori secara drastis dapat membuat nutrisi dalam tubuh tidak seimbang. Akibatnya masalah kesehatan lainnya bisa saja muncul. Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih jenis makanan yang cocok untuk diet namun tetap memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
3. Memengaruhi Suasana Hati
Salah satu efek diet yang salah adalah dapat menyebabkan suasana hati menjadi tidak seimbang. Hal ini bisa terjadi karena kondisi tubuh bisa saja merasa kelaparan atau kekurangan energi.
Selain itu, diet ekstrem juga dapat menyebabkan seseorang mudah marah dan sulit berkonsentrasi saat bekerja. Apabila diabaikan, ini bisa menjadi masalah yang lebih serius.
Nah, itu dia beberapa dampak melakukan diet yang salah yang perlu diwaspadai. Sebaiknya, sebelum melakukan diet konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mendapatkan arahan diet yang benar.
