Penyakit usus menjadi perhatian yang serius di era sekarang ini. Banyak faktor yang bisa menyebabkan usus menjadi kotor, seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya serat saat makan, serta kebiasaan hidup yang tidak aktif. Oleh karena itu tidak sedikit para pakar kesehatan menganjurkan untuk "detox" usus demi kesehatan pencernaan.
Berikut adalah enam bahan alami yang efektif untuk membersihkan usus kotor seperti dirangkum dari berbagai informasi dan sumber Topline MD.
1. Air Kelapa Muda
Air kelapa adalah sumber alami elektrolit dan serat yang bisa membantu membersihkan usus. Air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan meningkatkan gerakan usus.
Minum air kelapa secara teratur dapat membantu membersihkan usus dan menjaga kesehatan pencernaan.
2. Jahe
Jahe telah lama digunakan sebagai ramuan tradisional untuk membersihkan usus. Zat aktif dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol, memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam usus.
Mengonsumsi teh jahe atau menambahkan jahe segar ke dalam makanan dapat membantu membersihkan usus dan meningkatkan pencernaan.
3. Buah-buahan dan Sayuran Segar
Buah-buahan dan sayuran segar mengandung serat alami yang sangat penting untuk membersihkan usus. Serat membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit.
Selain itu, buah-buahan dan sayuran segar juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan usus secara keseluruhan. Makanlah setidaknya lima porsi buah dan sayuran segar setiap hari untuk menjaga usus tetap sehat.
4. Jus Aloe Vera
Aloe vera memiliki sifat antiinflamasi dan pencahar alami yang bisa membantu membersihkan usus. Mengonsumsi jus lidah buaya secara teratur ternyata mengurangi peradangan dalam usus dan merangsang gerakan peristatik usus.
Namun, mengonsumsi jus aloe vera juga sebaiknya tidak berlebih-lebihan, karena rentan menyebabkan diare.
5. Air Lemon
Air lemon adalah salah satu bahan alami yang bisa membersihkan usus secara efektif. Lemon mengandung asam sitrat yang akan merangsang gerakan usus dan meningkatkan produksi air liur serta enzim pencernaan.
Minum segelas air lemon hangat setiap pagi saat perut kosong diyakini memperlancar buang air besar dan membersihkan usus dari kotoran yang menumpuk.
6. Yogurt
Yogurt mengandung probiotik alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini membantu memecah makanan, menghasilkan vitamin, dan mengurangi risiko infeksi usus.
Mengonsumsi yogurt secara teratur juga dapat membersihkan usus dari kotoran dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Melansir dari sumber halodoc.com air garam juga bisa melakukan detoksifikasi racun dari dalam tubuh. Kita bisa mencoba untuk mencampurkan 2 sendok teh garam dengan segelas air putih, kemudian minum pada saat keadaan perut kosong.
Sumber tersebut menyebut jika larutan garam bekerja dengan cara membersihkan usus, dan membuangnya melalui urine, sehingga sangat mungkin akan lebih sering buang air kecil.
Itulah sejumlah bahan-bahan alami yang bisa dimanfaatkan untuk membantu membersihkan usus kotor. Namun, sebelum mengaplikasikannya cobalah untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga medis agar mendapatkan gambaran utuh. Semoga sehat selalu.
