Ditagih hutang, atasan minta laporan diselesaikan padahal pekerjaan lain masih menumpuk, cekcok dengan pasangan, adalah beberapa contoh situasi yang bisa bikin stres. Stres mungkin bukan hal yang asing bagi manusia, karena selama hidupnya pasti akan bertemu dengan kondisi-kondisi yang bisa bikin tertekan.
Hanya saja, bisa jadi hal-hal yang berkaitan dengan stres lebih dari itu, lho. Untuk itu, penulis kali ini akan membahas mengenai beberapa fakta stres yang perlu kamu tahu. Mengutip laman healthline, ada beberapa fakta tentang stres yang penting sekali kamu pahami.
1. Stres merupakan reaksi hormonal dari tubuh
Saat kamu stres, bagian otak yang disebut hipotalamus akan mengirimkan sinyal ke seluruh sistem saraf dan ginjal. Setelah itu, ginjal akan melepas hormon stres yang terdiri dari adrenalin dan kortisol.
2. Wanita lebih rentan stres dibanding pria
Fakta selanjutnya, ternyata perempuan lebih rentan stres dibanding laki-laki, lho. Meski demikian, bukan berarti pria tidak mengalami stres. Hanya saja, pria cenderung berusaha melepaskan diri dari stres dan tidak menunjukkan tanda-tanda apa pun. Sementara untuk perempuan ketika stres cenderung memperlihatkan tanda-tanda fisik.
3. Stres bisa bikin kamu merasa kepanasan
Pernahkah kamu mengalami berkeringat saat sedang gugup? Nah, ternyata hal ini disebabkan oleh peningkatan tekanan darah. Jadi, fenomena tersebut sangat wajar, ya.
4. Stres bisa menyebabkan masalah pencernaan
Gak heran orang yang banyak pikiran biasanya rentan alami masalah pencernaan. Hal ini disebabkan kondisi tertekan dapat menyebabkan sistem pencernaan kamu tidak berfungsi dengan normal, lho. Sakit perut, atau diare merupakan hal umum yang bisa terjadi ketika seseorang sedang stres.
5. Stres bisa membuat seseorang gampang marah atau sedih
Akumulasi stres bisa menyebabkan seseorang jadi gampang marah. Apalagi jika kondisi pikiran yang tertekan membuat kamu susah tidur, biasanya kamu jadi gampang banget emosi. Selain marah, seseorang yang terus dilanda stres juga lebih gampang galau.
6. Stres jangka panjang dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental
Menurut National Institute of Mental Health, stres kronis atau kondisi tertekan yang dialami terus-menerus bisa menyebabkan rasa cemas dan depresi. Hal inilah yang seharusnya bikin kamu lebih aware terhadap stres, karena efeknya ternyata sangat besar terhadap kesehatan mental.
Lalu, bagaimana cara mengatasi stres? Mengonsumsi makanan sehat, melakukan latihan pernapasan atau meditasi, rutin olahraga, adalah beberapa langkah yang dapat kamu lakukan untuk meminimalkan tingkat stres. Semoga dengan uraian tadi kamu gak lagi menyepelekan stres, ya.
