Lamtoro atau petai cina adalah tanaman perdu yang berasal dari Amerika Selatan. Tanaman ini sudah lama dikenal di Indonesia sebagai tanaman pelindung dan pakan ternak.
Selain itu, lamtoro juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah untuk kesehatan jantung. Berikut adalah 8 manfaat konsumsi buah lamtoro untuk kesehatan. Yuk disimak ulasannya.
1. Menurunkan kolesterol
Buah lamtoro mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Kolesterol jahat dapat menyumbat pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. Meningkatkan kolesterol baik
Buah lamtoro juga mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL). Kolesterol baik berperan dalam membersihkan kolesterol jahat dari pembuluh darah.
3. Mencegah aterosklerosis
Aterosklerosis adalah kondisi di mana terjadi penumpukan plak di dinding pembuluh darah. Plak dapat menyumbat pembuluh darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Kandungan serat, asam lemak omega-3, dan antioksidan pada buah lamtoro dapat membantu mencegah aterosklerosis.
4. Menjaga kesehatan jantung
Buah lamtoro mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel-sel di jantung, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
5. Meningkatkan aliran darah
Buah lamtoro mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Stroke adalah kondisi di mana terjadi kerusakan pembuluh darah di otak. Kandungan antioksidan pada buah lamtoro dapat membantu mencegah stroke.
7. Meningkatkan kesehatan pembuluh darah
Buah lamtoro mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
8. Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
Buah lamtoro juga mengandung berbagai nutrisi lain yang bermanfaat untuk kesehatan, seperti protein, vitamin B, dan vitamin E.
Untuk mendapatkan manfaat buah lamtoro untuk kesehatan jantung, kamu dapat mengonsumsinya secara rutin. kamu dapat mengonsumsi buah lamtoro segar, direbus, atau diolah menjadi berbagai hidangan, seperti sayur lamtoro, lamtoro goreng, atau lamtoro bakar.
Berikut adalah tips mengonsumsi buah lamtoro untuk jantung makin sehat.
- Pilih buah lamtoro yang masih segar dan berwarna hijau muda.
- Cuci buah lamtoro dengan bersih sebelum dikonsumsi.
- Konsumsi buah lamtoro dengan jumlah yang wajar.
Jika kamu memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah lamtoro seperti yang dijelaskan oleh sumber tulisan Harrizul Rivai PETAI CINA (Leucaena leucocephala): Penggunaan Tradisional, Fitokimia, dan Aktivitas Farmakologi yang bisa diakses melalui jurnal Research Gate serta sumber lainnya.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS.
