Kalsium selama ini sering dikenal sebagai unsur mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tulang dan gigi. Melansir dari situs halodoc.com, pemenuhan unsur kalsium yang berimbang dapat membantu menjaga kesehatan dan kekokohan tulang seseorang. Pertumbuhan tulang yang optimal tentunya dapat memaksimalkan kinerja tubuh dan terhindar dari risiko cedera.
Namun, tahukah kamu bahwa kalsium tidak hanya berguna untuk menjaga kesehatan tulang dalam diri kita saja. Senyawa kalsium juga memiliki banyak manfaat lainnya bagi tubuh. Berikut 3 manfaat lain dari kalsium yang seringkali tidak disadari oleh seseorang.
BACA JUGA: 3 Alasan Mengapa Buah Potong Kurang Sehat Dikonsumsi Dibanding Buah Utuh
1. Berpengaruh Terhadap Sistem Kardiovaskular
Senyawa mineral kalsium ternyata juga dapat menjaga sistem kardiovaskular dalam diri. Melansir dari artikel yang diterbitkan oleh “Cedars-Sinai Heart Institute”, orang yang memiliki asupan kalsium cukup rendah bahkan di bawah dari yang dianjurkan memiliki risiko untuk terserang penyakit jantung. Meskipun serangan jantung tidak dipengaruhi secara keseluruhan oleh kalsium, akan tetapi ternyata kalsium juga berperan untuk menjaga sistem kardiovaskular dalam diri seseorang.
Maka dari itu, pentingnya seseorang untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalsium agar terhindar dari risiko terkena serangan jantung. Kurangnya asupan kalsium secara signifikan ternyata dapat berpengaruh terhadap peningkatan tekanan darah yang dapat berisiko menjadi penyebab serangan jantung.
2. Membantu Mengontrol Berat Badan
Pemenuhan kalsium secara baik dan benar ternyata dapat membantu dalam mengontrol kondisi berat badan. Melansir dari artikel dalam jurnal “Nutrition Journal”, mengonsumsi makanan tinggi kalsium dan rendah lemak dapat membantu membatasi jumlah kalori berlebih. Hal ini tentunya dapat menghindarkan seseorang dari risiko obesitas. Asupan kalsium yang dibarengi dengan vitamin D yang baik dapat pula membantu sistem metabolisme dalam tubuh agar berproses dengan cukup baik.
BACA JUGA: Tak Hanya sebagai Bumbu Masakan, Ini 5 Manfaat Adas Manis bagi Kesehatan
3. Membantu Kinerja Kontraksi Otot
Kadar kalsium yang baik juga dapat membantu kinerja kontraksi otot dalam tubuh. Melansir dari situs halodoc.com, mineral yang dikenal dengan nama lain zat kapur ini dapat merangsang kinerja otot agar dapat berkontraksi lebih maksimal. Otot yang memompa kalsium keluar dapat menjadi lebih rileks dan dapat terhindar dari risiko terjadinya cedera ketika beraktifitas.
Nah, itulah beberapa manfaat lain dari kalsium selain untuk kesehatan tulang dan gigi. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
