Setiap orang pasti ingin mempunyai kulit yang bersih dan cerah karena bisa meningkatkan rasa kepercayaan diri karena tampak lebih bersinar. Untuk mendapatkan kulit cerah adalah bisa dengan mengonsumsi buah-buahan yang bisa mencerahkan kulit seperti salah satunya buah apel.
Sejatinya, kandungan vitamin dan mineral dalam buah ini memang dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan sehingga terlihar bersih dan bersinar.
Selain itu, supaya lebih optimal perlu juga mengimbanginya dengan menerapkan pola hidup sehat atau perawatan rutin yang disesuaikan dengan jenis kulitnya.
Melansir dari laman siloamhospitals.com, berikut ini adalah beberapa jenis buah yang bisa membuat kulit cerah alami:
BACA JUGA: Mengenal Inner Critic, Dampak Negatif dan Cara Mengatasinya
1. Pisang
Buah pisang bagus dalam mencerahkan kulit karena di dalamnya terdapat kandungan kalium, vitamin C, dan vitamin B6 yang tinggi sehingga mampu meningkatkan struktur dan elastisitas kulit secara alami. Kemudian, senyawa kalium dalam buah pisang ini pun dapat menjaga kulit agar tetap terhidrasi dengan baik.
2. Pepaya
Buah pepaya adalah makanan yang baik bagi kesehatan saluran pencernaan, namun juga bisa membuat kulit cerah karena terdapat senyawa enzim papain dan chymopapain yang mana bisa mencegah kerusakan kulit dari radikal bebas.
Kemudian buah pepaya juga mempunyai kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin A, asam pantotenat, folat, kalium, dan magnesium, sehingga dapat membantu kulit wajah cerah.
3. Alpukat
Dalam buah alpukat terdapat vitamin E yang baik dalam menjaga kulit agar tetap cerah, sehat dan awet muda. Kemudian buah ini pun mengandung lemak sehat yang bisa menjaga elastisitas dan mempercepat proses penyembuhan luka atau iritasi pada kulit.
Cara mengonsumsi buah alpukat bisa dengan sebagai bahan campuran salad buah atau jus buah segar.
BACA JUGA: 3 Makanan Enak Mencegah Pembuluh Darah Tersumbat, Sudah Sering Konsumsi?
4. Apel
Buah apel di dalamnya terdapat kandungan seperti vitamin A dan C yang bisa membuat warna kulit cerah alami. Kemudian buah dengan kandungan serat ini juga mempunyai senyawa antioksidan yang dapat mencegah radang kulit akibat terpapar radikal bebas.
5. Mangga
Dalam buah yang berwarna kuning ini terkandung berbagai macam senyawa antioksidan, seperti flavonoid, xanthophylls, dan beta karoten, yang bisa melindungi kulit dari peradangan dan kerusakan akibat radikal bebas. Kemudian, buah ini mempunyai serat tinggi sehingga bisa melancarkan saluran pencernaan dan mencegah masalah sembelit.
Demikianlah tadi beberapa jenis buah yang bisa dikonsumsi agar kulit cerah. Selamat mencoba.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
