Fenugreek atau dalam nama latinnya Trigonella foenum-graecum, merupakan jenis tanaman herbal yang berasal dari Mediteranian, Eropa Selatan, dan India. Biji fenugreek kerap digunakan sebagai bumbu penyedap pada masakan khas India dengan rasa serta aroma yang mirip dengan sirup maple.
Selain digunakan sebagai rempah penyedap, biji fenugreek juga bisa dijadikan sebagai produk herbal dalam metode pengobatan tradisional. Pasalnya, fenugreek memiliki berbagai zat gizi dan antioksidan yang penting bagi kesehatan, seperti asam lemak, vitamin B kompleks, kalsium, kalium, zinc, zat besi, fosfor, trigonelline, apigenin, luteolin, gitogenin, yamogenin, diosgenin, serta tigogenin.
Lantas, seperti apa penjelasan tentang manfaat herbal fenugreek bagi kesehatan? Simak pembahasan berikut!
1. Booster ASI
Manfaat utama yang bisa didapatkan dari biji fenugreek yaitu meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Pasalnya, fenugreek memiliki kandungan vitamin B kompleks yang melimpah, terutama asam folat. Disamping itu, kandungan asam lemak, kalsium, serta antioksidan pada biji fenugreek juga memainkan peranan penting sebagai booster ASI.
Perlu diketahui bahwa manfaat biji fenugreek sebagai booster ASI hanya bisa didapatkan pada ibu menyusui sehat tanpa penyakit penyerta. Sebaliknya, jika ibu menyusui memiliki kondisi medis yang membuat produksi ASI terhambat, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
2. Meningkatkan Gairah Seks Pria
Bagi pria yang memiliki masalah dengan gairah seks, ada baiknya mengonsumsi suplemen fenugreek untuk mengatasi masalah tersebut. Sebab, kandungan saponin furostanolic pada biji fenugreek dinilai ampuh untuk meningkatkan kadar testosteron pria.
Hal ini diperkuat oleh studi ilmiah dari National Institutes of Health, Para peneliti menemukan fakta bahwa pemberian ekstrak biji fenugreek pada 120 orang pria berusia 43 hingga 75 tahun selama 12 minggu, menunjukkan adanya peningkatan kadar testosteron dan libido yang signifikan.
3. Meredakan Nyeri
Biji fenugreek berpotensi menjadi obat alami pereda nyeri karena memiliki asam lemak linolenat dan linoleat yang mampu meredakan rasa sakit akibat PMS dan rheumatoid arthritis. Tak hanya meredakan nyeri, beragam antioksidan pada biji fenugreek mampu mengatasi peradangan.
BACA JUGA: Ilmuwan: Diabetes Tipe 2 Pada Usia Dini, Mengurangi Harapan Hidup 14 Tahun
4. Mengurangi Kadar Kolesterol
Selain meredakan nyeri, kandungan asam lemak linolenat dan linoleta pada biji fenugreek juga terbukti ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol. Tentu hal ini menjadi kabar baik bagi para penderita hiperkolesterolemia yang ingin menjalani pengobatan secara tradisional.
5. Mengontrol Nafsu Makan
Sama halnya dengan jenis biji-bijian lain, biji fenugreek kaya akan protein dan serat yang mampu mengontrol nafsu makan, terutama pada orang yang menjalank diet untuk menurunkan berat badan. Oleh sebab itu, Amda bisa mengonsumsi bini fenugreek sebagai cemilan atau suplemen diet.
6. Menyehatkan Kulit
Manfaat lain dari biji fenugreek adalah menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Pasalnya, kandungan antioksidan dalam fenugreek mampu menghalau serangan radikal bebas pemicu jerawat, kerutan, serta flek hitam yang mengganggu. Bahkan, biji fenugreek juga sering digunakan sebagai tambahan dalam beberapa produk perawatan kulit.
Itulah tadi pembahasan tentang manfaat herbal fenugreek bagi kesehatan, semoga bermanfaat!
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
