Dalam menilai sehat/tidaknya suatu makanan, kadang kita tidak tahu menahu dan langsung mengatakan bahwa itu sehat. Padahal, jika ditilik lebih lanjut makanan tersebut tidak baik atau bahkan berbahaya bagi tubuh.
Dengan pemahaman yang salah kaprah, kita jadi berlebihan mengonsumsi makanan itu. Tidak jarang seseorang tahu akibatnya saat sudah menjadi penyakit.
Jadi, alangkah baik dan pentingnya kita mencari tahu tentang cara mengonsumsi bahan makanan yang baik agar tidak jadi bumerang bagi tubuh.
Melansir dari laman Halodoc, berikut ini adalah makanan yang sering dikira sehat padahal tidak.
BACA JUGA: Lagi Stres dan Sulit Tidur? Yuk Lakukan Teknik Pernapasan 4-7-8!
1. Garam
Mengonsumsi garam memang baik untuk kesehatan, seperti membantu pembentukan hormon tiroid, menjaga keseimbangan cairan tubuh, juga memelihara fungsi organ.
Meskipun demikian, terlalu banyak mengonsumsi garam juga tidak baik untuk kesehatan kita. Kelebihan garam bisa mengakibatkan penyakit hipertensi, penyakit hipertensi ini pun bisa memicu datangnya penyakit lain yang lebih serius.
Jadi, hati-hati dalam penggunaan garam, ya. Terutama kamu yang suka makanan asin.
2. Susu Rasa
Kita tahu bahwa pada dasarnya susu itu sehat, bahkan masuk ke dalam golongan 4 sehat 5 sempurna. Akan tetapi, perlu diperhatikan dalam mengonsumsi susu dengan aneka macam rasa, jika dikonsumsi secara berlebihan, justru bisa berdampak buruk karena didalamnya terdapat tambahan gula, pewarna, dan perasa.
3. Smoothie
Hampir sama dengan susu rasa, mengonsumsi smoothie kemasan bisa jadi berdampak buruk karena kemungkinan ditambah lebih banyak gula. Belum lagi jika menggunakan banyak buah berpotensi menambah jumlah kalori yang ada pada smoothie, jadi tetap perhatikan jumlah buahnya, ya.
BACA JUGA: Jarang Diketahui, Berikut 3 Manfaat Daging Belut Sebagai Makanan Bayi
4. Sayur Kaleng
Kebanyakan orang berpikir bahwa sayur kaleng adalah solusi praktis untuk tetap bisa makan sayur, biasanya sayur kaleng memang lebih awet daripada sayur segar. Akan tetapi, perlu diwaspadai karena biasanya sayur kaleng memakai tambahan garam yang cukup banyak.
5. Daging Merah
Bukan tidak sehat, daging merah punya zat besi yang baik untuk tubuh. Akan tetapi harus dikonsumsi dengan jumlah yang normal dan tidak berlebihan.
6. Granola
Produk granola yang sedang jadi tren memang mengandung serat yang baik untuk tubuh, tapi hati-hati karena banyak juga produk granola yang dalam komposisinya terdapat pemanis dan zat lain yang kurang baik dikonsumsi.
Itu tadi beberapa makanan yang sering dikira sehat, padahal tidak, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
