Masa menstruasi seringkali menjadi momok bagi sebagian wanita. Meskipun hal ini menandakan bahwa kondisi organ reproduksi tersebut dalam kondisi normal dan sehat, akan tetapi sebagian wanita sangat tidak begitu menyukai saat masa-masa menstruasi. Hal ini dikarenakan menstruasi umumnya diiringi dengan kondisi lain seperti mual, nyeri perut, muntah dan beberapa kondisi lainnya.
Hal ini umumnya dipengaruhi oleh hormon dan bisa juga akibat stress ataupun faktor lainnya. Umumnya apabila haid atau menstruasi kurang lancar, kaum hawa akan meminum obat-obatan tertentu untuk melancarkannya. Namun, sebenarnya kamu dapat mengonsumsi makanan alami guna melancarkan proses menstruasimu. Berikut 3 makanan alami untuk melancarkan proses menstruasi.
1. Kunyit
Akar kunyit memang dikenal sebagai salah satu tanaman herbal yang dapat memperlancar proses menstruasi. Bahan makanan yang juga sekaligus menjadi bumbu dapur tersebut memang seringkali digunakan sebagai obat-obatan tradisional untuk mengurangi rasa nyeri saat menstruasi bagi wanita. Melansir dari artikel berjudul “12 Natural Ways to Induce a Period", kunyit mengandung senyawa yang dapat menjadi stimulator alirah darah di sekitar area panggul.
Efek antispasmodik yang terdapat pada kunyit dapat membantu memperlebar area rahim yang dapat menjadi tanda hadirnya masa menstruasi. Kamu dapat mengonsumsi kunyit dengan cara merebusnya dengan air dan meminumnya segelas sehari. Kamu bisa pula menambahkan madu guna membuat rasanya tidak terlalu pahit.
2. Nanas
Buah yang memiliki rasa manis dan sedikit asam ketika telah masak ini memang menjadi salah satu makanan alami untuk memperlancar proses menstruasi. Melansir dari artikel dalam “Journal of the Pakistan Medical Association”, kandungan senyawa bromelain yang terdapat pada buah nanas dapat mengurangi peradangan saat memasuki masa menstruasi. Hal ini bisa pula menjadikan nanas sebagai obat alami bagi wanita yang mengalami masa terlambatnya siklus menstruasi dan pereda rasa nyeri saat haid.
3. Kacang Almond
Kacang almond yang lumrah dijadikan bahan makanan dan kue ini bisa pula berperan sebagai bahan pangan alami untuk melancarkan proses menstruasi. Melansir dari situs halodoc.com, kacang almond yang telah dipanggang atau digoreng dapat menjadi salah satu camilan sehat bagi para kaum hawa guna melancarkan proses menstruasi. Kandungan serat dan protein nabati yang terdapat pada kacang almond diyakini dapat menstimulasi aliran darah pada area sekitar rahim dan membuat proses menstruasi menjadi lancar dan menurunkan risiko nyeri.
Nah, itulah beberapa makanan alami yang dapat berperan sebagai pelancar masa menstruasi. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.
