Bersepeda adalah hobi yang bayak memberi manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain bisa menyehatkan badan, bersepeda juga membuat orang bisa menikmati suasana luar ruangan dan melihat keindahan alam sekitar. Semakin banyak kita temui orang yang melakukan hobi bersepeda tidak hanya dalam lingkungan sekitar tempat tinggal, namun juga sampai ke jalan besar dan juga menjelajah ke tempat-tempat dengan pemandangan alam yang masih natural.
Bahkan, komunitas bersepeda juga semakin banyak jumlahnya. Hal ini tentu merupakan hal yang menggembirakan bagi penggemar hobi bersepeda karena acara gowes bisa lebih seru jika dilakukan dengan banyak kawan.
Mau bersepeda ramai-ramai atau pun sendirian saja, ada hal-hal yang perlu diperhatikan agar aktivitas bersepeda tetap aman dan nyaman. Berikut empat hal yang perlu kamu perhatikan sebelum bersepeda:
1. Pastikan tubuh sedang fit
Bersepeda adalah aktivitas fisik yang membutuhkan kondisi tubuh sehat. Jangan memaksakan diri bersepeda jika tubuhmu sedang kurang fit. Selain tak nyaman, hal itu juga berisiko membahayakan karena tubuh yang kurang sehat dapat memengaruhi kemampuan berkonsentrasi. Konsentrasi sangat diperlukan dalam aktivitas bersepeda.
Selain itu, jangan lupa untuk memenuhi asupan gizi agar tubuhmu siap beraktivitas termasuk bersepeda. Penuhi juga kebutuhan tubuh akan cairan. Bawalah juga air minum dalam tumbler praktis sebagai bekal.
2. Cek kondisi sepeda
Kamu perlu memeriksa kondisi sepeda kamu untuk memastikan bahwa semua bagiannya berfungsi dengan baik, termasuk rem sepeda. Cek juga keadaan ban sepeda kamu apakah tekanannya sudah pas. Kamu tentu tak ingin sepeda kamu kempes saat akan kamu pakai kan?
3. Lengkapi dengan perlindungan
Untuk keselamatan dan pencegahan risiko cedera kalau-kalau terjatuh, kamu perlu melindungi diri dengan perlengkapan bersepeda. Pakai helm untuk melindungi kepala. Pasang juga pelindung lutut dan siku.
4. Waspada di jalan
Selama bersepeda di jalan, kamu perlu waspada dengan keadaan sekitar. Perhatikan selalu situasi jalanan dan pastikan kamu mudah terlihat oleh pengendara lain. Misalnya saja hindari berada di titik yang membuatmu tak terlihat di kaca spion pengendara mobil.
Selain itu, saat bersepeda pada malam hari, lengkapi sepeda kamu dengan lampu dan kenakan pakaian terang untuk membuat kamu tetap terlihat.
Itulah empat hal yang perlu kamu perhatikan agar hobi bersepeda kamu tetap aman dan nyaman.
