Mengubah kebiasaan, tidak lah mudah tetapi bisa dimulai dari tekad lalu terealisasi dengan sikap. Semua perubahan membutuhkan usaha yang kuat dan tentunya lingkungan yang mendukung.
Saat memulai berhenti merokok hal yang perlu diniatkan adalah Anda ingin hidup Anda lebih bermanfaat untuk orang-orang di sekelilingmu, artinya anda harus sehat, aktif, dan produktif. Oleh karena itu, jagalah dirimu dengan pola hidup yang seimbang seperti tidur cukup, makan tepat waktu, melungkan waktu untuk olah raga dan berhentilah merokok.
Sebesar apa pun dorongan orang sekeliling Anda, meminta untuk berhenti merokok bila Anda tidak menyadari pentingnya bagi hidup Anda, maka Anda tidak akan mempedulikanya. Tetapi jika Anda sadari bila pasanganmu, anak-anakmu, dan keluargamu membutuhkan Anda, maka Anda pasti akan berusaha berhenti merokok karena waktu yang Anda habiskan untuk sekedar merokok dapat digunakan untuk sesuatu yang bermanfaat.
“Change might not be fast and isn’t always easy, but with time and effort almost any habit can be reshaped.”
Tidak ada yang terlambat untuk memulai hal baik. Mulailah dari diri Anda, kebaikan yang dapat dirasakan oleh banyak orang akan menularkan keinginan orang lain untuk melakukan hal yang sama dan manfaatnya pun dapat langsung dirasakan.
Badan Segar dan Aktif
Manfaat setelah berhenti merokok badan anda menjadi lebih segar, 2 sampai 12 minggu sirkulasi darah akan membaik semua hal yang melibatkan aktivitas fisik nantinya akan menjadi lebih mudah berjalan dan berlari. Sistem kekebalan tubuh akan semakin meningkat, sehingga lebih mudah melawan virus-virus yang akan mendatangkan penyakit seperti demam dan flu. Ditambah peningkatan oksigen dalam tubuh juga bisa mengurangi kelelahan dan sakit kepala.
Tabungan Setiap Hari
Dengan berhenti merokok Anda bukan saja menjadi sehat tetapi Anda menghemat uang rokok anda menjadi tabungan setiap hari yang dapat Anda nikmati sebagai pencapaian tujuanmu seperti berlibur dengan keluarga atau membeli sesuatu yang Anda butuhkan. Senang bukan, mendapat manfaat sehat dan uangmu tidak dibuang percuma untuk hal yang mungkin tidak anda sadari dengan memberli rokok.
Lingkungan Bebas Polusi
Polusi yang dihasilkan dari asap rokok berakibat meningkatkan risiko terkena kanker paru-paru, penyakit jantung dan stroke. Sedangkan pada anak-anak dapat melipatgandakan risiko terkena penyakit paru-paru, termasuk pneumonia, infeksi telinga, kesulitan bernapas dan asma.
Bila paparan asap rokok dihirup oleh anak-anak, dapat lebih banyak berisiko terkena kanker paru-paru, dibandingkan dengan anak-anak yang tinggal atau terbebas dari asap rokok di rumahnya. Oleh karena itu sayangi diri Anda dan sayangi lingkungamu
Tak hanya berhemat dan menjaga lingkunganmu dengan nyaman tapi sadarkah Anda bila hidup tanpa rokok, tidurmu berkualitas dan badanmu selalu segar. Banyak sekali keuntungan dengan berhenti dari kebiasanmu untuk tidak merokok.
Dukungan sekelilingmu pun diharapkan dapat mendukung, seperti memberikan informasi kepada teman-temanmu bila Anda sedang berusaha berhenti merokok. Dengan cara itulah teman-temanmu pun menghargai Anda untuk tidak merokok. Secara tidak langsung dapat membantu teman- teman Anda pun untuk tidak merokok dan merubah kebiasaan itu dengan hal positif lainya seperti kegiatan berolah raga bersama.
Kita tak bisa terhindar dari lingkungan perokok. Untuk itu, hindarilah orang merokok, pilihlah tempat makan yang bebas asap rokok. Tetap berusaha karena dengan berhenti merokok dapat anda rasakan hasilnya untuk kesehatan dan masa depan Anda.
Pengirim: Rike Amanda / Mahasiswi London School of Public Relations Jakarta
E-mail: [email protected]
