Berkembangnya aplikasi musik online seperti Joox, iTunes, Spotify, dll membuat kita bisa menikmati lagu favorit dimana pun dan kapanpun kita mau. Apalagi jika kita termasuk orang yang tidak bisa lepas dari mendengar lagu saat beraktivitas.
Seringkali, supaya kenikmatan kita saat mendengarkan lagu tidak terganggu oleh suara bising dari luar, kita memilih untuk menggunakan headset ataupun headphone sebagai piranti pendukung.
Namun, meskipun mendengarkan lagu lewat headphone itu menyenangkan, jangan lupa juga untuk mempertimbangkan efek penggunaan headphone terhadap kesehatan telinga kita.
Supaya tetap bisa menikmati lagu dengan headphone tanpa rasa khawatir, jangan lupa lakukan 4 hal ini :
1. Atur volume
Mengatur volume saat menggunakan headphone adalah hal penting yang tidak boleh kita abaikan. Gelombang suara yang terlalu keras dapat merobek gendang telinga sehingga bisa mengganggu pendengaran kita.
Indikatornya, jika kita melepas headphone dan suara yang keluar masih terdengar dengan sangat jelas, maka itu berarti volume yang kita setel pada headphone terlalu kencang. Jadi, segera atur ulang volume di headphone agar telinga kita tetap aman.
2. Batasi penggunaan
Menurut WHO, penggunaan headphone sebaiknya tidak lebih dari 60 menit sehari. Jika kamu memang tidak bisa lepas dari mendengarkan lagu saat beraktivitas, maka kamu bisa mensiasatinya dengan cara memutarnya lewat speaker.
Memutar lagu lewat speaker juga berarti memberikan telinga kita untuk beristirahat. Kasihan juga kan telinga kita jika terus-terusan terpapar gelombang suara dari headphone?
3. Konsumsi omega 3-Vitamin D
Mengimbangi kesibukan kita sehari-hari dengan makanan yang bergizi adalah hal yang wajib kita lakukan. untuk kesehatan telinga, kita bisa rutin makan makanan yang banyak mengandung omega 3 dan juga vitamin D, seperti : ikan salmon, tuna, sarden, dll.
Dengan rutin mengkonsumsi makanan yang tinggi omega 3 dan vitamin D, kita bisa menurunkan resiko gangguan pendengaran yang mungkin kita derita akibat penggunaan headphone.
4. Jaga higienitas headphone
Kebersihan headphone juga tidak boleh kita abaikan. Bersihkan headphone minimal satu kali dalam seminggu, demi menjaga agr headphone bebas dari kotoran yang membawa kuman atau bakteri yang bisa membahayakan kesehatan telinga kita.
Kemudian, jika kita mulai merasakan ada gangguan pada pendengaran kita, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Semakin cepat ditangani, gangguan pendengaran bisa semakin cepat diatasi.
Itulah cara aman yang bisa kamu terapkan selama menggunakan headphone agar pendengaranmu tidak terganggu.
