Sebenarnya, cemburu merupakan situasi emosi yang kompleks di mana kamu merasa marah, malu, dan takut ditinggalkan. Pada umumnya, rasa cemburu dapat dipicu ketika hubungan yang kamu jalani mulai terancam karena keberadaan orang lain. Banyak yang mengatakan bahwa cemburu tanda sayang dan wajar dialami oleh setiap orang yang menjalin hubungan. Namun, kenyataannya tidak semua rasa cemburu bisa menjadi sesuatu yang baik.
Kecemburuan bisa terjadi karena suatu ancaman yang belum tentu akan terjadi dan mungkin hanya muncul dari sekumpulan rasa kesal, kecewa, iri, dengki, dan benci. Semua itu menjadi satu sebagai sebuah ketakutan, bukan cinta. Misalnya, pasanganmu mempunyai banyak teman lawan jenis, kamu merasa tersaingi dan insecure. Kamu akan cemburu mengetahui dia akrab dengan banyak orang, sehingga kamu pun merasa harus bisa menguasai kekasihmu. Keinginan seperi ini jelas tidak akan berdampak baik untuk hubungan kalian.
Untuk itulah kamu harus bisa mengatasi kecemburuan tersebut sebelum hubungan yang kalian jalani semakin retak. Sebab, salah satu dasar untuk mengatasi kecemburuan adalah berkomunikasi dan terbuka satu sama lain, maka kamu bisa melakukan beberapa cara ini untuk menghilangkan cemburu yang dirasakan.
1. Mencari Tahu Penyebab Munculnya Rasa Cemburu
Kamu tidak perlu menolak ataupun memaksa untuk menghindari rasa cemburu tersebut. Akuilah emosi yang kamu rasakan pada saat itu. Sebab jika kamu memaksa diri untuk menghilangkan rasa cemburu, kamu justru hanya akan merasa semakin terluka dan kecewa.
Tetapi, pastikan setelah itu kamu mulai merefleksi diri mengapa bisa muncul rasa cemburu tersebut. Kamu juga bisa mencari tahu dengan mengingat kenangan ataupun pengalaman-pengalaman yang mungkin dapat menjadi penyebab munculnya rasa cemburu.
Jika memang benar-benar tidak ada yang perlu dikhawatirkan dan kecemburuanmu hanya berasal dari trauma masa lalu, maka kedepannya kamu tidak perlu mencemaskan hal tersebut lagi. Karena belum tentu kekasihmu yang sekarang mempunyai perilaku yang sama dengan mantan pacarmu.
2. Mengurangi Rasa Memiliki yang Terlalu Tinggi
Ingatlah bahwa jauh sebelum menjalin hubungan denganmu, pacarmu tentu sudah mempunyai kehidupan sendiri. Di mana dia memiliki keluarga dan banyak teman yang telah mengisi hidupnya, baik itu perempuan ataupun laki-laki. Oleh karena itu, ketika sudah menjalin hubungan dengannya, jangan berekspektasi terlalu tinggi untuk memiliki dia seutuhnya.
Jika kamu mempunyai keinginan yang tinggi untuk memiliki dan mengatur kehidupannya secara penuh, ke depannya kamu hanya akan sering merasa cemburu terhadap setiap hal yang dia lakukan. Kamu juga akan semakin sakit hati saat laranganmu agar dia tidak dekat dengan lawan jenis justru ditolak secara halus.
3. Jangan Lagi Membandingkan Dirimu dengan Orang Lain
Agar kamu bisa menghilangkan rasa cemburu yang dirasakan, cobalah untuk mengurangi kebiasaan dalam membanding-bandingkan diri dengan orang lain. Sebab, saat merasa “kalah” kamu akan menjadi lebih posesif pada pasangan. Bahkan, kamu juga selalu dihantui dengan ketakutan-ketakutan yang belum tentu akan terjadi.
Misalnya, jika kamu mempunyai kekurangan maka kekasihmu akan mencari kekasih baru. Bisa juga saat ada orang lain yang lebih baik darimu, pacarmu pasti akan langsung jatuh hati padanya dan meninggalkanmu dengan segera. Pastinya memikirkan hal negatif semacam ini hanya membuat kamu merasa frustrasi, bukan? Karenanya kamu harus segera menghilangkan kebiasaan buruk itu sekarang juga!
4. Berpikirlah Positif
Sebenarnya rasa cemburu sering kali ditimbulkan oleh pikiran yang negatif. Kamu tidak mau memberikan kepercayaan pada kekasih dan terus beranggapan bahwa setiap alasan yang dia berikan merupakan cara untuk menutupi perbuatan buruknya.
Misalnya saat dia tidak bisa menjemputmu karena sedang ada pekerjaan tambahan. Alih-alih memberikan dukungan, kamu justru menganggap hal tersebut sebagai alasan agar dia bisa menjalin hubungan baru dengan rekan kerjanya. Padahal, kemungkinan besar kekasihmu memang sedang sibuk di kantor. Oleh karena itu, latihlah dirimu agar selalu berpikiran positif terhadap pasangan.
Boleh saja kamu merasa cemburu, tapi jangan sampai berlebihan. Namun, alangkah baiknya jika mulai sekarang kamu tidak cemburuan lagi, sehingga hubungan yang kalian jalin akan terasa lebih membahagiakan.
