Kehidupan manusia memang tak selamanya berjalan mulus. Pasti ada saat-saat di mana kamu sedang menghadapi persoalan yang bertubi-tubi, sehingga pikiran jadi tidak karuan.
Nah, saat kondisi seperti ini, akan mudah sekali bagimu untuk terpancing emosi. Namun, membiarkan emosimu di luar kendali, malah dapat memperumit masalah. Untuk itu, ada beberapa tips yang dapat kamu terapkan supaya bisa tetap tenang saat pikiran sedang tak karuan. Ikuti pembahasannya, yuk!
1. Yakin, masalah seberat apa pun, pasti ada solusinya
Hal pertama yang wajib kamu lakukan supaya pikiranmu tetap tenang, adalah yakin bahwa setiap masalah pasti ada solusinya. Mungkin untuk mendapatkan penyelesaian tersebut, perlu jalan berliku-liku. Akan tetapi, nanti pasti bakal ketemu juga, kan, jalan keluarnya?
Coba, deh, lihat kembali peristiwa-peristiwa lalu di mana kamu juga dihadapkan pada persoalan yang bikin pikiran tidak karuan. Semua itu akhirnya bisa kamu lewati, kan? Nah, saat ini pun gak berbeda. Kalau kamu dapat menjaga pikiran tetap tenang, pasti bakal ketemu penyelesaiannya.
2. Marah hanya akan bikin stresmu menjadi-jadi
Dengan marah-marah, gak akan menyelesaikan persoalan. Malah yang ada, pikiranmu bakal semakin tegang. Kalau kamu lagi marah, pikiran kamu jadi terasa semakin tidak karuan, kan?
Itulah kenapa kamu harus jaga ketenangan. Tanpa marah-marah pun, otakmu sudah pusing, ditambah lagi dengan emosian, pusingmu jadi berlipat-lipat. Enggak mau, kan?
3. Tarik napas dalam
Saat banyak pikiran dan kamu tergoda sekali untuk mengamuk, cobalah atur pernapasanmu. Tarik napas dalam-dalam dan perlahan keluarkan. Lakukan itu berulang kali. Itu cukup ampuh untuk membuatmu lebih tenang, lho!
4. Jalan-jalan keluar
Nah, cara lain yang juga bisa kamu lakukan untuk menjernihkan pikiran, yakni dengan menghirup udara luar. Apalagi jika dilakukan saat pagi hari. Udaranya masih bersih dan kamu bisa lihat lingkungan luar dengan berbagai pemandangan serta aktivitas yang berbeda-beda. Jadi, jangan cuma di dalam kamar aja. Malah bikin pikiran tambah tidak karuan!
Itu dia beberapa tips yang bisa kamu terapkan saat pikiran sedang tidak karuan karena berbagai masalah yang mendera. Sabar saja dan yakinkan diri bahwa tiap persoalan pasti ada penyelesaian!
