Kelelahan bukan hanya bisa terjadi pada fisik, tapi juga pada mental. Kelelahan mental adalah kehabisan energi pada diri kita yang bisa membuat stres dan depresi. Banyak orang yang tidak mempedulikan dan jarang menyadari kelelahan mental yang dapat berdampak buruk bagi dirinya jika terus dibiarkan.
Namun, karena dalam hidup kita harus selalu produktif apapun yang sedang dialami. Maka mengobati kelelahan mental itu merupakan solusinya. Berikut lima cara mengatasi kelelahan mental agar bisa produktif lagi.
1. Beri jeda pada dirimu
Jika kamu dalam kondisi tidak siap untuk melangkah, berilah jeda sejenak pada dirimu. Karena kalau kamu memaksa, nanti bisa saja akan membuat kesalahan yang besar. Misalnya, saat ini kamu sedang berada pada titik terendah dalam hidup kamu.
Namun, kamu masih tetap memaksa untuk berusaha membereskan masalah yang ada, hasilnya nanti kamu semakin jenuh. Jangan memaksakan dirimu kalau tidak ingin mengambil keputusan yang buruk. Beri jeda dan istirahatlah sejenak.
2. Ikhlas menerima yang sudah terjadi
Ikhlas merupakan salah satu cara untuk bisa mengatasi kelelahan mental seseorang. Karena bisa jadi kita lelah dengan apa yang terjadi di masa lalu sehingga membuat kita tidak dapat produktif dalam aktivitas sehari-hari. Contohnya, kamu pernah disakiti, di-bully orang lain, atau kegagalan pada masa lalu.
Jadi, apa yang bisa kita lakukan? Maka ikhlaslah terhadap apa yang sudah terjadi itu, kamu akan bisa lebih tenang tanpa beban pikiran.
3. Beribadah
Kita pasti setuju kalau dunia ini keras, maka kita pun perlu sesuatu untuk menenangkan jiwa. Seperti beribadah, beribadah adalah hubungan secara langsung antara manusia dan Tuhannya. Dengan beribadah, membuat kita bisa lebih memahami apa arti hidup ini.
Contohnya, kamu adalah orang yang sangat susah, jika memahaminya dengan sudut pandang duniawi bisa saja kamu bakal stres. Namun, jika menggunakan sudut pandang spiritualitas, kamu tidak akan khawatir melihat semua cobaan itu. Karena kamu meyakini semua itu bagian dari ujian hidup dan Tuhan tidak memberikan ujian di luar batas kemampuan hamba-Nya.
4. Hilangkan rasa penyesalan
Janganlah menyesal dengan apa yang sudah kamu lakukan sebelumnya, cobalah isi harimu dengan hal-hal positif agar bisa menghilangkan rasa penyesalan itu. Karena memiliki rasa penyesalan hanya akan menghambat dirimu untuk maju.
5. Perbaiki pola hidup
Kesehatan fisik juga berpengaruh dengan kesehatan mental seseorang. Perbaiki pola hidup kamu jika merasa lelah. Seperti kurangi makanan yang tidak sehat, tidur teratur, perbanyak makan buah dan sayuran.
Itulah lima cara mengatasi kelelahan mental yang bisa membuatmu kembali produktif!
