Sifat temperamental adalah kondisi saat emosi seseorang sering meningkat dengan cepat sehingga lebih mudah marah. Hal ini tentu akan menggangu kesehatan jika tidak diatasi dalam jangka panjang.
Setiap orang punya sifat temperamental yang berbeda, ada yang mudah marah dan juga tersinggung. Namun, ada juga yang selalu tenang dan santai. Kamu termasuk yang mana? Berikut adalah tips mengatasi sifat temperamental yang bisa diterapkan agar tak mudah marah.
1. Kenali penyebab temperamental
Langkah yang pertama yaitu mengenali apa yang membuat kamu jadi temperamen. Dengan mengenali apa yang menjadi penyebabnya, akan mempermudah kamu untuk berdamai terhadap diri sendiri ke depannya.
Masalah atau pengalaman buruk yang kamu alami biasanya menjadi salah satu penyebab mudah marah. Jadi, saat emosi naik lagi, coba kamu tanya ke dirimu sendiri apa yang menjadi sumber atau penyebab emosi jadi tidak terkendali.
2. Menghindari hal-hal yang membuatmu marah
Setelah tahu apa saja hal-hal menyebabkan kamu marah, cobalah untuk menghindari hal-hal itu. Sifat temperamental yang kamu miliki bisa membuatmu jadi lebih kacau, maka ketika sudah berada di puncak emosi yang tinggi, lebih baik menyendiri dari orang lain.
Cari tempat yang bisa membuat kamu tenang, karena orang-orang yang ada di sekitarmu kadang dapat membuat kamu susah untuk menahan emosi.
3. Mengubah sudut pandang
Orang yang punya sifat temperamental biasanya mudah sekali emosi karena memiliki pikiran negatif pada diri sendiri. Jadi, cobalah untuk mengubah sudut pandang dari sesuatu yang negatif menjadi lebih positif.
Karena sifat negatif seperti sering pesimis akan sesuatu itu yang meningkatkan sifat temperamental kamu. Daripada selalu berpikir negatif dan pesimis, coba belajar untuk bisa lebih optimis.
4. Menulis suasana hati
Menulis bisa juga menjadi salah satu cara mengatasi sifat temperamentalmu itu. Tulis apa saja suasana hati yang kamu rasakan, maka akan tahu perkembangan dirimu setiap hari. Jangan lupa pula untuk menulis penyebab dari emosi.
Kemudian, kamu bisa menulis solusi yang terbaik bagi dirimu sendiri dan respons orang-orang atas sikapmu itu. Dengan begitu, kamu bisa lebih mengerti suasana hati kamu sendiri dan mengetahui solusi yang tepat untuk emosi kamu yang tidak terkendali.
Itulah 4 tips mengatasi sifat temperamental, terapkan tips-tips itu agar kamu tidak mudah marah lagi saat menghadapi banyak masalah.
