Kamu pasti punya hobi yang di lakukan di waktu senggang. Ada yang hobi mendengarkan musik, membaca buku, dan menonton film. Tahukah kamu bahwa ada beberapa contoh hobi berupa kegiatan yang produktif manjur untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan juga kesehatan otak? Merangkum dari guesehat dan hellosehat berikut ini beberapa hobi yang bisa membuat hidup menjadi sehat dan bahagia:
1. Menari
Salah satu cara yang efektif serta murah meriah untuk menjaga kebugaran tubuh sembari ditemani dengan alunan musik yang menyenangkan yakni menari. Ada banyak sekali jenis tarian yang bisa kamu tekuni sebagai hobi baru, seperti tarian tradisional, belly dance, ballet, hip-hop, jazz, aerobik, pole dance, tap dance, salsa, modern dance, flamenco, zumba, dan juga masih banyak lagi tarian lainnya.
Menari memang hobi yang menyenangkan, selain itu menari juga bisa menjadi salah satu latihan kardio untuk meningkatkan kebugaran paru dan jantung. Pada saat aktif bergerak ketika berdansa, maka secara tidak langsung mendorong tubuh untuk menghirup oksigen secara lebih efektif.
2. Berkebun
Berani kotor itu baik, banyak sekali manfaat yang dapat kamu peroleh dari berkebun, seperti jantung yang sehat, daya tahan tubuh yang meningkat, jauh dari penyakit tekanan darah tinggi, serta bisa memperbaiki kekuatan tangan. Kamu juga dapat menjadi cekatan melalui berkebun. Benefit lainnya yang bisa kamu peroleh dari berkebun adalah bunga-bunga yang mekar menghiasi halaman rumahmu, tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan, serta buah dan sayur yang bisa kamu nikmati di halaman rumahmu.
3. Fotografi alam
Jika selama ini kamu hanya hobi foto makanan atau selfie, cobalah ubah haluan kameramu dan mulailah potret gambar alam sekitarmu. Salah satu contoh hobi yang sehat adalah seni fotografi alam, karena biasanya kamu perlu untuk mengunjungi tempat-tempat yang indah yang hanya bisa di jangkau melalui berjalan kaki atau hiking. Hal tersebut bisa menjadi alternatif untuk kamu tetap aktif bergerak ketika sedang berlibur atau mengunjungi suatu tempat.
4. Travelling dan berpetualang
Kamu dapat memilih travelling atau bepergian sebagai hobi, jika kamu penyuka tantangan. Kamu bisa melupakan sejenak beban pikiran dan membuat badanmu terasa lebih rileks dengan travelling. Kamu juga dapat menemukan banyak hal baru, seperti budaya setempat, makanan khas daerah yang kamu kunjungi, bertemu dengan orang-orang yang baru. Kamu juga bisa melatih fisik dan mental sekaligus menemukan ide-ide yang baru melalui travelling. Pikiran akan menjadi lebih tenang, dan tubuh akan terasa lebih ringan, stres berkurang selepas berpetualang.
5. Menulis dan menggambar
Salah satu hobi yang sehat bagi kesejahteraan mentalmu adalah mencurahkan isi hatimu ke dalam tulisan (entah tulisan tangan ataupun ketikan) atau dengan menggambar dan corat-coret asal (doodling). Menggambar dan menulis diyakini sebagai cara untuk menenangkan pikiran yang sedabg semrawut ketika berada di bawah tekanan berat serta membantu memulihkan emosi penyembuhan luka operasi dan juga meningkatkan kualitas hidup.
Itulah tadi beberapa jenis hobi yang bisa membantumu untuk hidup lebih sehat dan bahagia. Semoga bermanfaat.
Sumber:
https://hellosehat.com/mental/stres/contoh-hobi-yang-sehat/
https://www.guesehat.com/6-hobi-yang-dapat-menambah-kecerdasan-dan-menyehatkan
