Tanpa kondisi mental yang baik, kehidupan bisa berantakan. Kamu jadi sering berpikir negatif, merasa rendah diri, terlalu mengontrol pasangan karena khawatir ditinggalkan, dan banyak hal buruk lainnya apabila kondisi mentalmu tidak fit.
Untuk menjaga kesehatan mentalmu tetap prima, ada baiknya hindari beberapa kebiasaan buruk berikut ini
Berikut 4 kebiasaan buruk Ini kalau tak ingin kondisi kesehatan mental terganggu:
1. Kalau berjalan suka membungkuk
Kebiasaan berjalan membungkuk selain buruk dari segi kesehatan, karena bisa merusak postur tubuh, juga gak baik bagi kesehatan mental. Terbiasa berjalan seperti itu bisa membuat mood kamu down.
Coba, deh, bedakan antara saat kamu berjalan membungkuk, dan ketika tegak. Terasa banget, kan? Saat kamu berjalan tegak, suasana hati membaik, kamu jadi merasa percaya diri, dan melihat lingkungan dengan lebih positif.
2. Apa-apa difoto
Di zaman media sosial saat ini, sudah sangat lumrah ketika kamu ingin mengabadikan hal menarik. Mulai dari peristiwa yang terjadi di keseharian, misalnya kumpul dengan teman, sampai pada hal yang kamu nikmati, misalnya makanan.
Hanya saja, sikap yang berlebihan gak akan baik. Kalau kamu terlalu fokus untuk mengabadikan apa pun, maka kamu malah kehilangan makna dari momen itu sendiri. Inilah yang menyebabkan banyak orang kesepian di era digital. Tampak riuh di timeline, tapi sebenarnya kamu gak benar-benar terkoneksi karena terlalu sibuk foto-foto.
3. Sering menunda-nunda pekerjaan
Kebiasaan buruk lainnya yang juga dapat membuat mentalmu terganggu, yakni sering menunda pekerjaan. Sebenarnya hati kecilmu sadar kalau apa yang kamu lakukan itu gak baik. Misalnya, saat tugas sedang menumpuk kamu malah asyik nonton drama.
Kendati merasakan kesenangan, tapi itu hanya sebentar. Setelah itu mentalmu terbebani karena sudah memilih keputusan keliru.
4. Kurang istirahat
Istirahat di sini gak hanya tidur. Tapi, juga menghabiskan waktu bersama dengan orang-orang tersayang, atau bersenang-senang.
Terlalu memforsir diri pada pekerjaan, selain merusak kesehatan fisik, juga mental. Otakmu juga perlu istirahat, lho!
Dari uraian tadi, sekarang sudah tahu, ya, apa saja kebiasaan buruk yang bisa mengganggu mental. Maka dari itu, jangan lakukan lagi!
