Menjalani rutinitas harian kadang menyisakan getir tersendiri. Betapa tidak, kadang aktivitas yang menumpuk membuat lelah sehingga kita jarang membahagiakan diri sendiri. Alih-alih melakukan yang kita sukai, justru yang ada adalah kita sibuk akan pekerjaan dan susah meluangkan waktu untuk sekadar me time.
Tak ayal, pikiran terasa berat dan sumpek. Hidup terasa berat dan membosankan. Jika kita tidak melakukan melakukan me time, besar kemungkinan kita akan stres karena aktivitas sehari-hari.
Lantas, apa saja yang perlu kita lakukan untuk membuat me time yang berkualitas?
1. Hindari Melakukan Banyak Pekerjaan Sekaligus
Ya, jika kamu memiliki kebiasaan mengerjakan banyak hal secara sekaligus, cobalah bagi dan lakukan satu-satu. Jangan lakukan secara bersamaan.
Dengan mengerjakan satu-satu, maka pikiran kita akan fokus pada apa yang ada di depan mata, bukan pada apa yang kita belum kerjakan. Setelah selesai pekerjaan yang satu, maka kita bisa pindah pada pekerjaan yang lain.
2. Susun Pekerjaan yang Paling Prioritas
Mulailah menjalani hari-hari dengan membagi pekerjaan sebagai 4 kategori:
- Pekerjaan yang sifatnya sangat penting
- Pekerjaan yang penting
- Pekerjaan yang penting tapi tidak mendesak
- Pekerjaan yang tidak terlalu penting
Bagilah aktivitas harian menjadi empat kategori tersebut, dan lakukanlah dari mulai bangun tidur.
3. Kenali Penyebab Pikiran yang Berat
Cari tahu penyebab mengapa kamu merasa hidup ini terlalu berat. Kadang, salah satu penyebabnya adalah banyaknya sesuatu yang membuat kita terdistraksi dari aktivitas yang satu dengan yang lain.
Nah, dengan mengenali penyebabnya, kita bisa mencari solusi dari sana.
4. Kurangi Media Sosial Sementara Waktu
Untuk sementara, jauhkan media sosial dari pekerjaan kita. Percayalah, kadang kita terlalu lama di depan layar gawai musabab bermain-main di Instagram atau TikTok.
Bisa jadi pekerjaan kita tak kunjung rampung musabab kita terlalu banyak menghabiskan waktu di sana. Dan ketika kita ingin fokus mengerjakan pekerjaan yang tertunda, pikiran sangat sulit diajak konsentrasi.
5. Istirahat
Apabila benar-benar merasa susah konsentrasi, pikiran dirasa berat dan kepala dirasa pusing, istirahatlah walau sejenak. Kadang, tidur 10 menit tetapi lelap, itu akan membuat kepala kita ringan kembali.
Jadi, jangan paksakan tubuhmu bekerja terlalu keras ketika kamu merasa benar-benar letih. Berilah jeda pada tubuhmu, manjakanlah ia walau dengan istirahat sejenak. Kamu bisa mengambil me time sementara untuk beristirahat.
