Setiap orang pasti pernah mengalami kegagalan dalam hidupnya. Ada kalanya permasalahan juga dapat menjadi faktor yang menyebabkan suasana terasa menyedihkan. Pada akhirnya kamu pun merasa terpuruk dan tidak bersemangat untuk menjalani hari.
Sangat wajar dan normal kalau kamu merasa terpuruk dalam kondisi tertentu. Akan tetapi, akan lebih baik bila kamu segera bangkit dan tidak berlarut-larut dalam keterpurukan. Kalau kamu mau berusaha, berikut beberapa cara mudah yang dapat dilakukan untuk bangkit dari keterpurukan.
4 hal yang perlu dicoba untuk bangkit dari keterpurukan.
1. Temukan Sesuatu yang Menyenangkan
Disadari atau tidak kenyataannya tertawa bisa menjadi pereda stres, menyembuhkan luka, melepaskan penat, ketegangan, dan kembali mengatur kinerja otak agar menjadi lebih positif. Jiwamu akan terasa lebih fresh setelah tertawa.
Tertawa kecil bisa melepaskan dopamin dan endorfin, yakni bahan kimia yang bisa membuat tubuh menjadi lebih bahaia sehingga kamu akan lebih mudah bangkit dari keterpurukan.
Cobalah untuk ingat kembali momen membahagiakan yang pernah dialami, ini akan membantu mengobati kekecewaan dan laramu. Atau kamu bisa menonton tayangan lucu yang menghibur sehingga rasa sedih dalam hatimu bisa teratasi.
2. Berlibur
Hal lain yang bisa kamu coba agar bangkit dari keterpurukan, yakni berlibur. Kamu tak harus menyepi ataupun merenung hingga berlarut-larut. Bukannya merasa lebih baik, hal ini justru dapat membuat kamu semakin terpuruk.
Ada kalanya kamu butuh refreshing agar pikiran kembali segar dan perasaan yang sempat terjebak dalam kesedihan bisa langsung terobati. Karenanya saat kamu merasa sedang terpuruk dan benar-benar tak bisa lagi berpikir dengan baik, cobalah untuk merencanakan liburan bersama teman ataupun orang terdekat.
Kalian bisa mendatangi tempat favorit atapun tempat yang menyenangkan bagimu. Dengan begitu mood-mu akan mejadi lebih baik daripada sebelumnya. Dan di momen liburan ini kamu juga bisa sekaligus melakukan introspeksi diri.
3. Kembali Menulis Rencana
Kalau kamu mengalami kegagalan atau sedang terpuruk, cobalah untuk kembali menyusun rencana. Mungkin pencapaian yang sudah kamu targetkan tak bisa terwujud dalam beberapa waktu lalu, karenanya kamu bisa kembali menuliskan rencana terbaru untuk merealisasikan tujuan tersebut. Atau kamu juga bisa menyusun rencana lainnya yang lebih menarik dan lebih positif. Dengan begitu kamu jadi lebih siap untuk terus menjalani hari.
4. Semua Akan Baik-baik Saja!
Kamu juga perlu berpikir bahwa semua akan baik-baik saja. Semua yang kamu hadapi saat ini hanya rintangan kecil yang mungkin juga sudah pernah dialami oleh orang lain.
Seperti halnya orang lain yang tampak bahagia dan baik-baik saja, maka kamu juga harus yakin bahwa kegagalanmu akan segera berlalu. Kamu harus segera bangkit dan kembali melanjutkan aktivitas harianmu.
Sebab, bila kamu hanya merenungi kegagalan dan terjebak dalam keterpurukan, kedepannya kamu justru tidak dapat meraih apapun.
Itulah 4 hal yang perlu dicoba untuk bangkit dari keterpurukan. Apakah kamu sudah siap untuk melakukan beberapa hal ini agar dapat bangkit dari keterpurukan?
