Sebagian orang akan merasa depresi ketika putus dengan mantan, terutama bagi mereka yang masih mencintai pasangan. Berakhirnya sebuah hubungan asmara yang dilakukan secara sepihak kadang meninggalkan luka batin begitu mendalam.
Keadaan ini akan memburuk apabila kita selalu memikirkan sepanjang waktu. Di sepanjang hari dan di sepanjang malam, pikiran seakan tiada henti menghasilkan luka menganga. Apabila tidak segera diobati, bukan tidak mungkin mental kita juga terkena imbasnya. Oleh karena itu, kita perlu melakukan self healing agar luka batin usai putus dari mantan bisa segera diobati.
Merangkum dari Psychology Today, self healing adalah upaya yang dilakukan diri sendiri guna menyembuhkan luka batin yang kita alami. Dalam proses ini, kita akan dituntut untuk keluar dari jurang menganga yang penuh dengan luka batin. Setidaknya, ada 3 cara self healing yang bisa kamu lakukan usai putus dari mantan.
1. Lakukan Me Time
Rasa-rasanya, me time adalah langkah yang sangat perlu kita lakukan untuk pertama kali. Me time adalah waktu di mana kita berbicara kita dengan diri sendiri. Caranya dengan menepi sebentar dari rutinitas sejenak dan dari orang-orang sekitar.
Ajaklah bicara diri sendiri dan akui jika seumpama kita masih menyayangi mantan. Akui jika kita masih menyayangi mantan dan akui jika berakhirnya hubungan tersebut menyisakan luka mendalam. Akui pula jika kita sangat berat melepasnya. Dan setelah itu, akui jika kamu butuh waktu untuk melupakannya.
Dengan mengakui apa yang kita rasakan, maka perasaan lega akan terjadi. Usai itu, berkatalah pada diri sendiri jika kita bisa bangkit setelah ini.
2. Buat Sugesti Positif
Buatlah kalimat positif seperti mengubah kata “tidak” menjadi “belum”. Misalnya kalimat, “Aku tidak bisa melupakan dia”. Nah, kalimat ini diganti menjadi, “Aku belum bisa melupakan dia.”
Kata tidak akan berkonotasi jika kita benar-benar tidak bisa. Tetapi kata belum adalah sebuah pengakuan jika kita butuh waktu untuk melupakan mantan. Sugesti kalimat positif ini pada diri sendiri dan lakukanlah berulang-ulang.
3. Berdamai dengan Keadaan
Berdamai dengan takdir dan berdamai dengan keadaan adalah kunci kita bisa keluar dari luka batin. Jika kita belum berdamai, maka hati takkan kunjung ikhlas. Kita akan terus menerus merutuk keadaan. Padahal waktu terus berjalan tanpa peduli kita sedang terluka atau tidak.
Itulah 3 cara self healing yang bisa kamu lakukan usai putus dari mantan. Semoga bermanfaat, ya.
