Ada banyak jenis istirahat yang ternyata dibutuhkan oleh tubuh. Ketika kita mendengar kata istirahat mungkin hal yang langsung kita pikirkan adalah tentang tidur, rebahan, atau healing. Namun, ternyata jenis istirahat yang kita pilih juga harus tepat dengan penyebab kita kelelahan. Berikut 7 jenis istirahat yang sebenarnya kamu butuhkan.
1. Istirahat fisik
Istirahat fisik adalah jenis istirahat yang paling umum. Semua orang pasti membutuhkan jenis istirahat ini. Ketika kita lelah fisik karena begitu banyak hal yang harus diselesaikan, istirahat yang kita lakukan adalah dengan tidur yang cukup dan hal lain yang berkaitan dengan fisik.
2. Istirahat emosional
Istirahat emosional dibutuhkan ketika kita sudah merasa lelah dengan perasaan. Terlalu sering memendam perasaan. Contoh dari jenis istirahat emosional yaitu mengekspresikan apa yang kamu rasakan, curhat kepada orang lain, dan menangis.
3. Istirahat mental
Ketika kita merasa lelah karena pikiran kita penuh memikirkan berbagai masalah, yang kita butuhkan adalah istirahat mental. Tenangkan pikiranmu dengan mendengarkan musik favorit, jalan-jalan santai, dan bisa juga bermain dengan hewan peliharaan.
4. Istirahat sensorik
Istirahat sensorik adalah jenis istirahat yang berkaitan dengan kelima indra yang kita miliki. Seperti menajamkan mata karena kelelahan melihat layar monitor, mengecilkan suara, dan mengambil waktu hening.
5. Istirahat sosial
Hal ini dibutuhkan agar kita kembali terkoneksi dengan diri sendiri. Jika kamu sedang lelah bersosialisasi, ambil waktu sejenak untuk istirahat. Pilih pertemanan yang sehat dan mendukungmu, agar kamu tidak lelah sosial, tidak masalah jika kamu meninggalkan mereka yang membuatmu sering merasa lelah.
6. Istirahat kreativitas
Ketika ide-ide yang kamu butuhkan tidak muncul, kamu membutuhkan jenis istirahat ini. Kamu tidak bisa untuk memaksakan ide-ide itu muncul. Contoh dari jenis istirahat ini yaitu membaca buku, menonton film, dan mengunjungi wisata alam.
7. Istirahat spiritual
Jenis istirahat ini bertujuan untuk menenangkan kembali jiwa kita. Seperti mendengarkan ceramah, membaca buku keagamaan, atau melakukan kegiatan sosial.
Itulah 7 jenis istirahat yang sebenarnya kamu butuhkan. Tidak selalu lelah fisik, kadangkala kita juga bisa kelelahan karena faktor lain. Pilihlah istirahat yang tepat. Jangan paksakan dirimu untuk selalu kuat, semua manusia butuh waktu untuk istirahat.
