Ketika menjalani puasa Ramadan, umat muslim juga melaksanakan sahur. Sahur merupakan kegiatan yang bertujuan untuk mengisi perut agar kuat berpuasa hingga adzam magrib berkumandang.
Sahur dilaksanakan pada dini hari hingga adzan subuh. Sahur menjadi tantangan tersendiri karena pada jam tersebut masih termasuk jam tidur. Salah satu kendala dalam sahur adalah kerap bangun terlambat. Agar tidak telat bangun ketika sahur, simak yuk tipsnya.
Berikut ini 5 tips agar tidak telat bangun sahur.
1. Hindari Terlalu Kenyang ketika Berbuka
Momen berbuka puasa merupakan momen yang paling dinantikan setelah seharian berpuasa. Berbagai hidangan yang tersaji mulai dari takjil hingga makanan berat seolah ingin kita santap semuanya. Namun, kamu perlu membatasinya ya agar tidak telat bangun sahur. Karena jika kamu terlalu banyak makan, maka alam bawah sadar akan memberikan sinyal bahwa kamu tidak perlu lagi makan ketika sahur. Sebaiknya konsumsi makanan secukupnya ketika berbuka, agar tidak malas bangun untuk sahur.
2. Hindari Minuman Mengandung Kafein
Minuman yang mengandung kafein termasuk kopi sebaiknya tidak kamu konsumsi setelah berbuka puasa. Karena kandungan kafein tersebut akan membuat kamu terjaga hingga larut malam. Padahal tubuhmu sudah waktunya untuk istirahat. Kamu baru akan merasa mengantuk ketika mendekati waktu untuk sahur. Hal ini yang menyebabkan kamu akhirnya malas untuk bangun dan sahur.
3. Set Alarm Tiap 5 Menit
Alarm bisa kamu manfaatkan agar kamu bisa bangun untuk sahur. Agar tidak kebablasan, kamu bisa memasang alarm dengan jarak 5 menit sekali. Dengan begitu kamu tidak akan telat untuk sahur. Kamu sebaiknya juga tidak menonaktifkan notifikasi handphone milikmu. Siapa tahu ada teman atau keluarga yang menelpon untuk membangunkanmu sahur.
4. Tanamkan Niat untuk Sahur
Niat untuk berpuasa Ramadan sebaiknya kamu lakukan pada malam hari setelah salat tarawih. Selain itu, niatkan juga dalam hati keinginan untuk bangun sahur. Dengan niat tersebut, maka alam bawah sadar akan meresponnya dan otomatis kamu akan terbangun ketika tiba waktunya untuk sahur.
5. Tidur Lebih Awal
Tips terakhir yang bisa kamu lakukan agar tidak telat sahur adalah dengan tidur lebih awal. Setelah selesai salat tarawih, usahakan untuk segera tidur. Hal ini bertujuan agar waktu tidurmu cukup, sehingga kamu tidak akan mengantuk ketika waktunya sahur tiba.
Meskipun sahur menjadi tantangan tersendiri, namun kamu tetap bisa kok bangun sahur tepat waktu. Yuk praktekkan tips di atas agar kamu tidak telat bangun ketika sahur.
