Memiliki tubuh yang ideal dan proporsional tentu menjadi dambaan tersendiri. Beragam cara pun dilakukan agar memiliki tubul yang ideal, salah satunya adalah dengan melakukan diet. Diet di sini yang dimaksud adalah membatasi asupan kalori harian sehingga tidak terjadi penumpukan kalori yang menyebabkan lemak tubuh bertambah.
Menjalani diet, tentu tak akan semudah yang dibayangkan. Berbagai godaan dan celaan pasti akan ada. Nah, sebagai teman yang baik, kamu perlu mendukung temanmu yang sedang menjalani program diet. Bagaimana caranya? Yuk simak!
Berikut ini 5 bentuk dukungan bagi teman yang sedang diet.
1. Ingatkan untuk Makan Sehat
Sebagai teman yang baik, kamu perlu mengingatkan temanmu untuk mengikuti pola diet yang sehat. Jangan sampai temanmu sangat membatasi asupan makanan yang masuk sehingga membuat temanmu menjadi drop. Ingatkan untuk menerapkan diet yang sehat dengan tetap makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang.
2. Tak Perlu Mengomentari Tubuhnya
Jangan pernah berpikir untuk memberikan komentar tentang bentuk tubuh temanmu. Misalnya temanmu telah menjalani program diet cukup lama namun belum terlihat hasilnya, maka kamu tak perlu berkomentar atas hal tersebut. Komentar yang terlalu pedas tentang bentuk tubuhnya tentu akan membuat perasaannya terluka. Selagi yang dilakukan temanmu merupakan diet yang sehat, tetap dukung dan berikan semangat kepadanya. Hal tersebut jauh lebih baik daripada mencelanya.
3. Jangan Mencela Kebiasaan Barunya
Ketika temanmu memutuskan untuk diet, maka akan ada beberapa hal yang berubah dari kebiasaannya. Ia mungkin akan menolak ajakanmu untuk makan junk food. Sebagai teman yang baik, sebaiknya kamu menghormati pilihan temanmu tersebut. Tak perlu mencela kebiasaan barunya tersebut. Meskipun kalian bersahabat dekat, namun ucapanmu bisa saja membuatnya tersinggung.
4. Ajak untuk Olahraga Bersama
Program diet akan menjadi maksimal ketika dibarengi dengan olahraga. Agar temanmu semangat untuk olahraga, kamu bisa menemaninya. Kalian bisa pergi ke tempat gym bersama, jogging atau senam bersama. Selain dapat membuat temanmu menjadi semangat menjalani program dietnya, kamu juga mendapatkan manfaat dari olahraga itu sendiri.
5. Jangan Mempengaruhinya untuk Cheating Day
Menjalani program diet dengan membatasi asupan makanan tertentu mungkin akan terasa membosankan. Kamu juga tidak bisa lagi mengajaknya untuk menikmati junk food. Namun, jangan sekali-kali mempengaruhinya untuk melakukan cheating day. Karena ketika temanmu kembali menikmati junk food atau yang lainnya, maka dikhawatirkan ia akan kalap dan enggan melakukan program diet kembali.
Sangat penting untuk mendukung keputusan teman maupun sahabat, apalagi jika ia ingin berubah menjadi lebih baik. Oleh karena itu, jangan mencela yang sudah menjadi prinsip temanmu tersebut.
