Ada berbagai faktor yang menyebabkan kamu mengalami stress berkepanjangan sehingga terlihat menjadi seorang pemalas. Biasanya kamu akan merasa terperangkap dalam satu situasi sulit dan tidak memiliki kekuatan atau daya untuk mengatasinya. Ditinjau oleh dr. Rizal Fadli dalam halodoc, terdapat tanda kelelahan yang dapat kamu waspadai. Apa saja tanda-tanda itu? Yuk, segera lihat tanda lelah mental di bawah ini!
1. Hilangnya Motivasi dalam Diri
Jika kamu kehilangan motivasi pada dirimu, tentu itu akan berdampak terhadap hilangnya rasa percaya diri. Menurut dr. Rizal Fadli, kamu juga akan merasa hasil yang kamu kerjakan pasti akan buruk, meskipun kamu telah mengerjakannya dengan sebaik mungkin. Bangkitkan kembali motivasi untuk dirimu, ya!
2. Stress yang Berkepanjangan
Lebih lanjut, dr. Rizal Fadli mengatakan salah satu tanda bahwa kamu sedang mengalami kelelahan mental adalah semakin meningkatnya rasa stress yang kamu alami. Cobalah untuk menyelesaikan masalah yang kamu hadapi secara perlahan. Tanamkan pada dirimu bahwa semua masalah dapat diatasi dan berikan semangat pada diri sendiri.
3. Sering Merasa Tersinggung
Dalam halodoc, kelelahan mental yang tidak segera diatasi dapat menyebabkan kamu lebih mudah sensitif dan tersinggung. Bahkan, terhadap hal-hal kecil yang biasanya dianggap wajar. Sikap mudah tersinggung ini juga membuat kamu kerap meledakkan amarah dan putus asa. Kamu perlu hati-hati dalam bersikap, ya!
4. Lelah Fisik
dr. Rizal Fadli menuturkan bahwa kondisi mental yang lelah juga berkaitan langsung dengan fisik diri kita sendiri. Kondisi ini meningkatkan risiko yang mengakibatkan kelelahan fisik, gangguan tidur, hingga nyeri sendi dan otot. Tidak jarang, kelelahan mental yang tidak diatasi dapat menyebabkan kamu mengalami sakit kepala.
5. Sulit Fokus Terhadap Sesuatu
Dikutip dalam halodoc, terlalu banyak situasi yang membuat tekanan nyatanya dapat membuat kamu kesulitan untuk berkonsentrasi. Cobalah untuk mengatasi situasi secara perlahan agar kamu dapat mengerjakan dan mengatasi semuanya dengan lebih baik dan penuh konsentrasi.
ini dia kelima tanda-tanda bahwa kamu lelah secara mental. Jika kamu perlu meminta bantuan untuk melatih mental, segeralah periksa dan meminta bantuan kepada para ahli psikolog. Semangat!
