Berfikir berlebihan atau sering juga disebut sebagai overthinking sering dialami oleh para manusia remaja hingga dewasa. Bukan tanpa alasan, tapi masa-masa itu memang usia yang labil. Untuk kalian yang sering berfikir berlebihan, kemungkinan terjadi karena 4 hal di bawah ini.
1. Berlebihan memikirkan skenario terburuk
Kita pastinya pernah berfikir mengenai hal-hal yang tidak terjadi. Terus-terusan memikirkan banyak kemungkinan. Kamu memikirkan skenario terburuk bisa disebabkan karena ketakutan dan ketidaksiapan kamu jika hal itu memang benar-benar terjadi. Namun, jika kamu berlebihan memikirkannya, hal ini berdampak buruk untuk kesehatan mentalmu. Percayalah apapun yang terjadi dalam hidupmu yang menurutmu baik ataupun buruk, tidak akan pernah terjadi di luar kemampuanmu. Jadi, bagaimana nantinya kamu pasti bisa melewati semuanya.
2. Selalu memikirkan masa lalu yang membuatmu tidak bahagia
Memang benar kita tidak bisa melupakan semua memori buruk yang pernah kita alami. Tapi bukan berarti kita terus-terusan untuk memikirkan hal buruk yang sudah terjadi di masa lalu. Ingatlah, ada banyak kemungkinan baik yang terjadi di masa depan. Jadi, jangan terus-terusan berada di masa lalu. Maafkan dirimu dan orang lain di masa lalu. Jadikan setiap pengalaman buruk menjadi pelajaran agar diri kita bisa berubah menjadi lebih baik.
3. Terlalu memikirkan asumsi orang lain
Sesempurna apapun kita, sudah pasti ada yang tetap tidak menyukainya. Karena tidak semua orang bisa menghargai orang lain. Jangan terlalu memikirkan omongan orang lain yang tidak sesuai kenyataan. Saat mereka berbicara buruk tentangmu, belajarlah instrospeksi diri. Justru perkataan menyakitkan orang lain bisa menjadikan dorongan agar kita menjadi orang di luar ekspektasi mereka.
4. Terlalu merendahkan diri sendiri
Siapa pun kamu dan bagaimana kamu bukan menjadi hak untuk direndahkan oleh siapa pun. Saat kamu menganggap dirimu rendah, lalu siapa yang akan menerimamu saat kamu butuh dukungan? Hargai dan terima dirimu dengan penuh kasih sayang. Seharusnya kamu bangga karena hatimu yang sangat kuat sampai sejauh ini. Cintai dengan tulus dirimu. Yakinkan dan percaya pada dirimu bahwa kamu bisa menjadi orang yang hebat dan senantiasa bahagia.
Jangan membuat masalah yang tidak ada. Nikmati setiap waktu yang kamu lewati. Lakukan yang terbaik di setiap situasi. Dirimu berharga dan harus kamu bahagiakan.
