Kesehatan mental sangatlah penting untuk dijaga. Kenapa? Kondisi mental yang kurang fit bisa membuat orang yang tadinya rajin jadi malas. Bisa bikin orang yang punya potensi besar jadi belum juga sukses, dan banyak akibat buruk lainnya.
Terkadang kamu gak sadar bahwa apa yang dilakukan sehari-hari ternyata bisa bikin mental jadi capek, lho. Kalau sudah begitu, kamu jadi sering berpikir negatif, mudah tersinggung, atau tidak termotivasi untuk beraktivitas.
Untuk itu, sebaiknya kenali hal apa saja yang dianggap biasa tapi sebenarnya menyebabkan lelah mental. Mari disimak!
1. Gila kerja
Bekerja keras itu baik, sebagai wujud komitmen tinggi dalam pekerjaan. Akan tetapi, kamu pun mesti sadar bahwa tubuh manusia gak dirancang untuk bekerja tanpa henti. Agar tetap bisa berfungsi normal, maka kamu butuh waktu istirahat memadai.
Gila kerja, sampai mengabaikan waktu istirahat gak hanya bikin kondisi fisik kelelahan, lho, tapi juga psikis. Jika lelah fisik mudah kembali pulih setelah istirahat, berbeda halnya dengan lelah psikis. Kendati sudah tidur lama, tetap saja tubuh merasa gak nyaman. Kondisi demikian disebabkan mentalmu sudah kelewat lelah.
2. Takut ketinggalan informasi
Arus informasi di era digital seperti sekarang memang cepat sekali dan beragam. Kadang saking ingin selalu update, kamu sampai takut ketinggalan informasi.
Akibatnya, waktumu banyak dihabiskan untuk berselancar di dunia maya dan gak ketinggalan berkomentar apa saja. Sayangnya, kegiatan ini selain bikin waktumu banyak terbuang, bisa menyebabkan mental jadi capek, lho. Terutama jika meladeni perdebatan di dunia maya.
3. Berusaha mencintai pekerjaan yang gak kamu sukai
Tak bisa dimungkiri, gak semua beruntung mendapat pekerjaan impian. Ada kalanya tuntutan kebutuhan membuatmu harus menerima pekerjaan yang sebenarnya gak disukai.
Hal tersebut sah-sah saja sebenarnya. Daripada terus-menerus mengeluh, mending disyukuri. Meski begitu, kamu pun perlu lebih mengenal diri sendiri. Kalau memang pekerjaan tersebut gak membuatmu happy, maka jangan dipaksakan.
Misalnya, cukup habiskan masa kontrak yang ada, kemudian jangan dilanjutkan. Cari pekerjaan lain yang memang sesuai minat. Ini penting supaya mentalmu terjaga jangan sampai kelelahan karena setiap harus memaksakan diri mencintai pekerjaan yang kamu benci.
Nah, itu dia beberapa hal yang sebaiknya kamu hindari karena bisa bikin mental kamu capek, lho!
