Di antara kamu mungkin pernah merasa lelah meskipun sudah cukup istirahat. Kondisi tersebut bisa disebabkan apa yang kamu alami bukan kelelahan fisik, melainkan mentalmu capek. Berikut akan dibahas beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa membuatmu lelah mental. Apa saja? Mari simak terus, ya, pembahasannya.
Berikut ini 4 kebiasaan sehari-hari yang bisa membuatmu lelah mental.
1. Sulit menolak
Kelelahan mental umum terjadi pada people pleaser, yakni orang yang selalu berusaha menyenangkan orang lain. Merasa enggak enakan membuatmu jadi terus mengiyakan ajakan atau permintaan orang lain.
Akhirnya, kamu yang rugi sendiri karena permintaan tersebut sudah mengacaukan agenda pribadi atau bikin kamu kewalahan dengan tugas menumpuk akibat menolong orang lain.
Yang harus kamu sadari, menolong orang memang perlu dan wajib. Akan tetapi, tetap harus menjaga batasan. Kalau kamu sebenarnya tahu sedang dimanfaatkan, maka jangan ragu untuk menolak. Atau, jika memang kamu enggak punya waktu mengikuti ajakan atau permintaan seseorang, maka jangan diiyakan.
2. Terlalu sering bermain media sosial
Media sosial memang memberikan banyak manfaat. Bisa mendongkrak penjualan, bisa menyegarkan mata dengan melihat berbagai pemandangan indah, atau bisa terhibur dengan konten-konten lucu.
Akan tetapi, terlalu sering bermain media sosial enggak hanya buang-buang waktu, tapi juga menghabiskan energimu, lho. Terutama jika kamu sering menenggakses informasi yang bersifat negatif. Hal tersebut bisa merusak suasana hati dan memberimu aura negatif.
3. Sering berpikir negatif
Apakah kamu suka overthinking? Sebaiknya mulai sekarang dihindari, deh. Sering berpikir negatif hanya menyulitkan diri sendiri, dan membuat energi mentalmu terkuras habis, lho. Padahal, apa yang kamu pikirkan tersebut belum tentu benar. Tapi, pikiranmu sudah ke mana-mana dan meyakininya seolah-olah nyata.
4. Sering memikirkan peristiwa pahit masa lalu
Dari masa lalu kita bisa belajar banyak hal. Gunanya agar kamu jadi bisa menghindari kekeliruan sama, dan berkembang jadi pribadi lebih baik.
Namun, jangan terus-menerus memikirkan peristiwa pahit yang sudah terjadi. Efeknya enggak akan bagus, lho. Hal tersebut hanya akan membuat mentalmu capek.
Ada kebiasaan yang kerap kamu lakukan? Semoga dengan uraian tadi bisa membantumu untuk menghilangkan kebiasaan yang hanya bikin mentalmu lelah, ya.
