Di antara penghambat kemajuan hidup seseorang, adalah kesulitan untuk berkonsentrasi. Dalam hal karier, kurang fokus dan gampang terdistraksi bisa menyebabkan penurunan produktivitas. Di dalam urusan asmara, sulit berkonsentrasi bisa bikin pasangan kesal karena merasa diabaikan. Dia bicara A, kamu malah menanggapinya C. Nah, supaya kamu bisa lebih fokus, berikut empat tips yang dapat dicoba. Seperti apa? Mari simak ulasannya lebih lanjut, ya!
1. Detoks media sosial
Salah satu sumber penyebab banyak orang sulit berkonsentrasi terhadap apa yang sedang dilakukan, adalah pengaruh media sosial. Gak hanya waktu terbuang karena keasyikan melihat berbagai unggahan.
Alasan lain kenapa media sosial bisa mengganggu fokus, yaitu paparan dari banyak berita negatif yang bikin mood kamu jadi jelek, atau jadi kepikiran terus. Akibatnya, gak bisa konsentrasi dengan pekerjaan atau hal lain, deh.
2. Keluar dari hubungan yang tidak sehat
Jika hubungan asmaramu dirasa terlalu banyak drama, yang bikin kamu susah berkonsentrasi. Atau, pasangan yang gak mau mengerti bahwa kamu butuh waktu untuk mengerjakan sesuatu. Maka, saatnya mengevaluasi hubungan asmaramu.
Kamu perlu pikirkan, apakah selama menjalin hubungan dengannya bikin hidupmu makin baik atau enggak. Kalau enggak, lalu untuk apa dipertahankan terus?
3. Berhenti overthinking
Overthinking umumnya akan mengarahkanmu pada berbagai pemikiran negatif. Hal ini bisa mendorong pada perilaku menunda-nunda, hingga kecemasan yang semua itu berdampak negatif pada produktivitas serta kemampuanmu untuk fokus.
4. Pecah target besar ke dalam action plan yang kecil
Di antara penyebab kamu jadi malas melakukan sesuatu, dan gak tenang mengerjakannya, adalah target yang terlampau besar. Merasa kalau yang kamu lakukan gak berpengaruh signifikan, akhirnya malah bikin kamu jadi menunda-nunda.
Nah, untuk mengatasinya, coba pecah target besar ke dalam action plan yang kecil. Dengan demikian, perhatianmu hanya terpusat pada aksi kecil itu. Tanpa terasa, lama-lama tercapai juga target yang tadi tampak mustahil.
Itu tadi empat tips yang bisa diterapkan buat kamu yang kesulitan berkonsentrasi. Semoga bisa membantu, ya!
