Manusia, pada umumnya pasti tidak luput yang dari yang namanya kecemasan. Ya, kecemasan atau kekhawatiran atau kegelisahan, bisa menyerang siapa saja. Baik itu laki-laki ataupun perempuan. Baik orang yang hidupnya berada di tingkat ekonomi ke atas, ataupun yang tangga ekonominya menengah ke bawah.
Tentu saja, rasa cemas itu tidak datang dengan sendirinya, pasti ada penyebabnya. Salah satunya, adalah karena seseorang itu berpikir secara berlebihan tentang suatu yang sedang ia alami, sehingga tak menutup kemungkinan orang tersebut akan berada di jalur yang tertekan.
Jika demikian, tentu saja akan sangat berbahaya. Pasalnya, orang tersebut bisa jadi akan mengalami kronis. Nah, bagaimana sih cara untuk mengobati kecemasan itu?
Penulis akan memaparkan tiga cara untuk mengobatinya. Simak baik-baik.
1. Pergi ke Tempat yang Tenang atau Jalan-jalan
Ketika dilanda kecemasan, cobalah untuk pergi ke tempat yang tenang dan damai. Kamu juga bisa jalan-jalan ke suatu tempat yang menurutmu itu baik untuk menenangkan hati dan jiwa yang sedang berpolemik.
Tempat yang nyaman adalah satu cara bagi kebanyakan orang untuk menghilangkan hal-hal yang dianggap suram.
2. Tuangkan Pikiranmu dalam Bentuk Tulisan
Ini adalah cara yang paling sederhana. Tapi, hikmahnya sangat besar. Dampaknya sangat positif. Alkisah, BJ Habibie saat kehilangan Ainun, pikirannya berkecamuk. Bahkan, hampir stres. Tapi, apa yang beliau lakukan? Menulis.
Semua keresahan atau ketidaknyamanan yang ada di dalam pikirannya, itu dituangkan dalam bentuk aksara atau tulisan. Maka, dengan itulah, beliau kembali bisa tenang. Hal ini, tentu saja bukan beliau yang mempraktikannya.
Sudah banyak orang yang percaya akan hal ini. Pada saat cemas, khawatir, isi kepala bertengkar, gelisah dan sebagainya, menulis adalah cara jitu untuk mengobatinya.
3. Minta Bantuan Orang Lain, Berceritalah ke Teman
Terakhir, cobalah bercerita kepada yang memang dekat dengan kamu. Bisa sahabatmu, keluargamu dan orang-orang yang menurutmu tepat untuk mendukungmu dalam hal tertentu.
Maka dengan begitu, kau akan mendapat masukan, saran, dan arahan yang baik untuk kembali membangkitkanmu dari kecemasan yang melandamu.
Itulah tiga hal bagaimana cara mengobati rasa cemas agar tidak lama-lama berkecamuk dalam pikiran. Sebab hal itu, akan berdampak negatif bila terlalu lama ditahan.
