Bagi orang yang sibuk mengerjakan pekerjaan atau sibuk mengerjakan tugas kuliah, pasti sangat ingin memiliki hasrat untuk melewati makan siang atau malam. Tetapi, sebenarnya kamu tidak boleh melewati waktu makan, karena makan sangat penting untuk membantumu fokus dan berenergi.
Dikutip eating well, jika kamu sering melewati waktu makanmu, maka tubuhmu akan mengalami beberapa kondisi menyeramkan, seperti kamu mengalami kecemasan, berisiko kekurangan nutrisi, hingga kamu berisiko terkena gangguan makan.
Maka dari itu, kamu harus tetap makan meskipun sedang sibuk. Dikutip eat this, terdapat 4 ide makanan yang praktis untuk kamu yang sedang sibuk, antara lain:
1. Telur
Saat sedang sibuk, makanan yang paling praktis untuk dijadikan menu sarapan, yaitu telur. Kamu bisa menggoreng telur atau menjadikan telur sebagai topping burger. Dengan begitu, kamu mendapatkan sumber protein tanpa lemak dari telur.
2. Keju
Makanan yang menjadi sumber protein, kalsium, dan vitamin D yang bagus yaitu berasal dari keju. Namun, jangan makan keju terlalu banyak, karena memiliki banyak kandungan lemak. Kamu bisa campurkan tuna leleh dan pasta dengan keju diatasnya.
3. Yogurt Yunani
Jika memang kamu tidak sempat makan besar, kamu bisa makan yogurt yunani saat jam makan tiba. Yogurt yunani memiliki kandungan probiotik, protein, lemak sehat, dan kalsium yang baik untuk tubuh. Kamu bisa jadikan yogurt yunani sebagai tambahan smoothies agar lebih kental untuk menemani makan siangmu.
Sesibuk apapun dirimu, jangan sampai kamu melewati jadwal makan yang penting untuk tubuh. Kamu perlu luangkan waktu beberapa menit untuk mengisi perut dengan makanan yang praktis seperti yang sudah disebutkan diatas, sehingga kamu tidak akan tersiksa karena rasa lapar.
4. Roti
Salah satu makanan yang cocok untuk disantap saat sedang sibuk yaitu roti. Tapi, pilihlah roti tawar yang lebih sehat, seperti roti tawar gandum. Kamu bisa tambahkan isian dalam roti gandum, seperti telur dengan tambahan sayuran seperti selada, bawang bombay, tomat, dan timun.
