Ketika orang yang kita sayangi meninggal, kehilangan dan kesedihan yang kamu rasakan pasti terasa sangat dalam. Kamu mungkin akan merasa sedih, marah, atau kehilangan tanpa keberadaan orang yang meninggal tersebut. Butuh waktu untuk menyesuaikan diri dengan apa yang terjadi. Bersabarlah dengan dirimu sendiri, dan bersandarlah pada orang yang kamu percayai untuk mendapatkan dukungan dan kenyamanan.
Berikut empat tips yang mungkin dapat membantu kamh mengatasi kedukaan ketika seseorang yang kamu sayangi menghadap tuhan.
1. Ikuti pemakamannya
Melayat di pemakaman adalah waktu terakhir kita untuk berkumpul dengan mereka yang meninggal. Kebersamaan terakhir dengan mereka dapat membantu orang melewati beberapa hari pertama. Hal itu juga menjadi cara untuk menghormati orang yang meninggal.
2. Terima emosimu
Jangan menahan diri untuk tidak menangis jika kamu merasa ingin menangis. Terima perasaan yang kamu miliki, daripada berpikir kamu seharusnya merasa biasa saja. Terkadang, orang lain mungkin mengharapkanmu untuk move on sebelum kamu siap. Tapi luangkan waktu yang kamu butuhkan untuk benar-benar menghilangkan kedukaan itu. Ketahuilah bahwa kamu dapat sembuh dari waktu ke waktu. Menyembuhkan bukan berarti melupakan orang yang sudah meninggal. Hal itu tidak berarti bahwa kamu kurang merindukan mereka.
3. Luapkan kedukaanmu sebisa mungkin
Beberapa orang ingin menceritakan kisah kehilangan mereka atau membicarakan perasaan mereka. Tetapi terkadang orang itu tidak ingin berbicara. Tidak apa-apa juga. Tidak seorang pun harus merasa tertekan untuk berbicara.
Jika kamu tidak ingin berbicara, temukan cara untuk mengekspresikan emosi dan pikiranmu. Kamu bisa menulis di buku catatanmu atau kamu dapat membuat penghargaan foto tentang orang yang kamu sayangi itu. Kamu dapat melakukan ini hanya untuk diri sendiri dan dapat membagikannya dengan orang lain. Mempertahankan kenangan bisa menjadi bahan penghormatan untuk orang yang kamu sayangi dengan cara yang sesuai.
Buatlah kotak atau folder memori yang berisi pengingat orang yang telah meninggal. Sertakan kenang-kenangan, foto, kutipan, atau apa pun yang kamu pilih. Jika kamu mau, tulislah surat kepada orang tersebut. Di dalamnya, kamu dapat memasukkan perasaan dan hal-hal yang ingin kamu katakan.
Beberapa orang menulis surat terima kasih. Hal imi adalah cara untuk berterima kasih kepada orang yang kamu sayangi karena telah menjadi bagian dari hidupmu. Jika mereka mendorong sifat-sifat baik dalam dirimu, teruslah hidupkan sifat-sifat baik itu sebagai cara untuk menghormati mereka. Cinta, syukur, dan makna dapat membantumu melewati masa-masa sulit.
4. Dapatkan dukungan yang kamu butuhkan
Butuh waktu untuk menyesuaikan diri setelah orang yang kita sayangi meninggal. Kamu bisa mendapatkan dukungan dari keluarga, teman, atau seseorang yang selalu ada dalam hidupmu. Konselor kesedihan, terapis, dan psikolog juga dapat membantu. Jika kamu ingin mencari lebih banyak dukungan, mintalah pemimpin agama untuk membantumu menemukan dukungan yang tepat.
Nah, itulah keempat tips yang mungkin dapat membantu kamh mengatasi kedukaan ketika seseorang yang kamu sayangi menghadap tuhan. Semoga membantumu, ya!
