Self-esteem adalah nilai yang ada pada semua orang berkaitan dengan penghargaan terhadap dirinya sendiri. Orang yang memiliki harga diri sendiri biasanya merasa disukai dan diterima, bangga dengan apa yang mereka lakukan, serta percaya pada diri mereka sendiri. Sedangkan, orang yang memiliki harga diri rendah seolah-olah akan merasa diri mereka sendiri itu buruk, keras pada diri mereka sendiri, dan mereka berfikir bahwa mereka tidak cukup baik.
Kamu dapat melakukan hal-hal untuk meningkatkan self-esteem dalam dirimu. Berikut adalah beberapa tips meningkatkan self esteem.
1. Bersama orang-orang yang memperlakukanmu dengan baik
Beberapa orang bertindak dengan cara yang membuat kamu jatuh. Sedangkan beberapa yang lain mengangkat kamu dengan apa yang mereka katakan dan lakukan. Belajarlah untuk membedakannya. Pilih teman yang dapat membantumu merasa baik-baik saja tentang dirimu sendiri. Dan jangan lupa, jadilah tipe teman seperti itu bagi orang lain.
2. Katakan hal-hal yang bermanfaat untuk diri sendiri
Perhatikan suara yang terus membisiki kepalamu. Apakah terlalu kritis? Apakah suara tersebut membuat kamu terlalu keras pada diri sendiri? Selama beberapa hari, tuliskan beberapa hal yang kamu katakan kepada diri sendiri. Apakah hal-hal ini akan kamu katakan kepada seorang teman baik? Jika tidak, tulis ulang dengan cara yang benar, adil, dan baik. Buat kritikan itu menjadi hal yang mendukung langkahmu. Baca frasa baru kamu sesering mungkin. Lakukan sampai menjadi kebiasaan untuk berpikir seperti itu.
3. Terima apa yang tidak sempurna
Hal ini adalah yang terbaik yang kamu bisa lakukan. Namun, ketika kamu berpikir perlu menjadi sempurna, kamu tidak bisa merasa baik tentang apa pun yang kurang. Terima sesuatu sebagai kebaikan. Biarkan dirimu merasa baik tentang itu. Mintalah bantuan jika kamu tidak dapat melewati keinginan untuk menjadi sempurna.
4. Tetapkan tujuan dan berjuang ke arah itu
Jika kamu ingin merasa baik tentang dirimu, lakukan hal-hal yang baik untukmu. Mungkin kamu ingin makan makanan yang lebih sehat, menjadi lebih bugar, atau belajar lebih baik. Buat peluangnya. Kemudian tetapkan rencana bagaimana melakukannya. Lacak terus kemajuanmu.
Banggalah dengan apa yang telah kamu lakukan selama ini. Katakan pada diri sendiri, "Aku telah mengikuti rencanaku untuk berolahraga setiap hari selama 45 menit. Aku merasa senang dengan hal itu. Aku tahu saya bisa mempertahankannya."
5. Fokus pada apa yang berjalan dengan baik
Apakah kamu sudah terbiasa membicarakan masalah sehingga hanya itu yang kamu lihat? Sangat mudah untuk terjebak dalam apa yang salah. Lain kali, hindari jauh-jauh ketika kamu ingin mengeluh tentang diri sendiri atau harimu yang buruk. Temukan sesuatu yang berjalan dengan baik sebagai gantinya. Syukuri terus hal itu.
6. Memberi dan membantu
Memberi adalah salah satu cara terbaik untuk membangun harga diri. Ajari teman sekelas, bantu membersihkan lingkunganmu, dan berjalanlah untuk tujuan yang baik. Terus berbuat baik di rumah atau pun di sekolah. Lakukan hal-hal yang membuat kamu bangga dengan perilakumu. Ketika kamu melakukan hal-hal tersebut, harga dirimu akan tumbuh perlahan demi perlahan.
Nah, itu dia keenam tips meningkatkan self-esteem yang dapat kamu coba. Sudahkah kamu menerapkannya?
