Lelah mental merupakan suatu kondisi yang menyebabkan tubuh menjadi tidak bertenaga sepanjang hari meskipun kamu telah beristirahat, serta diikuti oleh mood swing yang mengganggu. Lelah mental juga dapat mempengaruhi motivasi, fokus, serta konsentrasi untuk bekerja ataupun belajar. Kondisi ini dapat dialami oleh siapapun tanpa memandang umur ataupun jenis kelamin.
Lantas, apa saja kebiasaan yang dapat membuat kamu lelah mental? Melansir dari akun instagram @jessy.psikolog, inilah lima kebiasaan yang dapat membuat kamu lelah mental.
1. Selalu Menjadi People Pleaser
People pleaser merupakan ciri orang yang selalu ingin menyenangkan orang lain lewat perkataan maupun tindakan. Biasanya perilaku ini dimulai dengan selalu mengiyakan permintaan, arahan, ataupun ajakan orang lain bahkan tanpa memikirkan diri sendiri. People pleaser ini memiliki rasa tidak enakan yang tinggi hingga akhirnya merasa "capek sendiri" karena selalu menuruti orang lain. Belajarlah untuk mengatakan "tidak" jika kamu memang tidak ingin melakukannya, terlebih untuk suatu hal yang memang tidak ada manfaatnya bagimu.
2. Ingin Selalu Merasa Sempurna
Mengusahakan yang terbaik memiliki arti yang berbeda dengan selalu mengejar kesempurnaan. Tak selamanya kita akan mendapatkan kesempurnaan dari setiap hal yang telah kita usahakan sebelumnya. Lebih baik perbanyak rasa syukur dan menjadikan setiap hal yang telah kita lakukan sebagai suatu pengalaman agar dapat lebih baik lagi kedepannya.
3. Terus - terusan Membandingkan Diri dengan Orang Lain
Setiap orang memiliki pencapaian hidup yang berbeda - beda. Kita tidak bisa memaksakan diri sendiri untuk selalu lebih baik daripada orang lain. Karena hal itu akan menimbulkan rasa tertekan, lelah, bahkan insecure. Berusahalah untuk fokus pada diri sendiri dan terus belajar.
4. Berada di dalam Toxic Relationship
Berada di dalam hubungan toxic, seperti kekerasan verbal, fisik, silent treatment, selalu diremehkan, tidak dihargai, ataupun terlalu posessif akan membuat mentalmu menjadi semakin lemah, bahkan berisiko merusak mental. Carilah pasangan yang bisa memberikan Healty Relationship, sehingga mental mu bisa menjadi lebih sehat.
5. Memiliki Dendam
Rasa dendam akan membuatmu terus mengingat - ingat kejadian lama yang membuat sakit hati, marah, tersinggung, ataupun malu. Belajarlah untuk bisa memaafkan, agar dirimu tidak kembali mengingat masalah yang pernah terjadi sebelumnya.
Itulah tadi lima kebiasaan yang dapat membuat kamu lelah mental. Segera hilangkan kebiasaan tersebut, karena kamu layak untuk hidup dengan tenang dan bahagia. Semoga bermanfaat!
