Memikirkan segala sesuatu secara berlebihan atau sering disebut overthinking pasti pernah dialami oleh sejumlah orang. Perasaan ini muncul ketika seseorang menghadapi suatu masalah. Alih-alih menyelesaikannya dengan solusi orang-orang yang gemar overthinking justru hanya memikirkan masalah tersebut secara berlebihan yang sebenarnya tidak perlu untuk dipikirkan.
Dikutip dari website resmi Alodokter pada Rabu (3/8/2022) orang yang overthinking pasti akan terus merasa khawatir karena selalu berpikir untuk mencari jawaban atas semua pertanyaan yang mereka pikirkan. Padahal, kondisi seperti ini dapat meningkatkan risiko terkena gangguan mental, seperti gangguan kecemasan.
Berikut manfaat yang bisa kamu dapatkan jika berhenti overthinking:
1. Mengingkatkan kemungkinan umur panjang
Para peneliti disalah satu Universitas Amerika menganalisis data dari 100.000 orang wanita dalam studi yang sedang berlangsung, dan hasilnya adalah wanita yang optimis memiliki resiko sebanyak 30% lebih rendah untuk meninggal yang diakibatkan penyakit jantung, dibandingkan dengan yang pesimis.
Para wanita yang pesimis memiliki 23% kemungkinan meninggal akibat kanker. Hal ini menunjukan bahwa panjang pendeknya umur seseorang juga bergantung pada pola pikir. Seseorang yang mengurangi overthinking dan selalu berpikir positif dapat meningkatkan kemungkinan umur panjang.
2. Terhindar dari gangguan mental
Berpikir berlebihan adalah salah satu faktor yang dapat pemicu terjadinya gangguan mental seperti depresi. Dengan membiasakan diri untuk mengubah cara berpikir kamu menjadi lebih positif maka anda akan terhindar dari depresi.
3. Meningkatkan imun
Overthinking bisa saja mengancam kesehatan kamu. Dikutip dari sebuah studi pada New York Times menyatakan bahwa berpikir negatif dapat menurunkan respon kekebalan tubuh terhadap flu.
Hal ini dikarenakan adanya aktivitas listrik yang besar pada bagian otak ketika anda berpikir negatif, sehingga hal tresebut bisa saja menurunkan respon imun terhadap flu yang diukur dengan antibodi mereka. Untuk itu dengan selalu berpikir positif maka kesehatan imun tubuh kamu akan terjaga.
4. Mengalahkan berbagai penyakit
Mengutip dari Indopsikologi orang dengan pikiran positif akan pulih lebih cepat dari operasi. Selain itu dengan berhenti melakukan overthinking dapat mengatasi penyakit serius lebih baik seperti kanker, penyakit jantung, dan AIDS.
5. Kualitas tidur menjadi lebih baik
Overthinking juga cenderung memicu masalah tidur karena seorang overthinker biasanya akan mengalami kesulitan ketika tidur terutama dimalam hari. Hal ini tentu akan merusak kualitas tidur kamu dan bersiko menimbulkan penyakit.
Itu dia beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika berhenti overthinking. Yuk, mulai sekarang jangan terlalu memikirkan sesuatu secara berlebihan apalagi memikirkan hal yang belum tentu terjadi, cintailah diri kamu dengan lebih banyak berpikir positif.
