Insecure merupakan perasaan tidak percaya diri yang biasanya ditandai dengan gelisah dan takut. Hal ini tentunya cukup berbahaya bagi mental seseorang jika berlangsung secara terus menerus.
Oleh karena itu, kita dapat menghindari beberapa hal yang dapat membuat rasa insecure muncul demi melindungi kesehatan mental diri sendiri. Namun, tetap saja, jika kondisi tersebut sangat berat dan bahkan mengganggu aktivitas sehari-hari, kamu harus segera mencari pertolongan kepada mereka yang expert di bidangnya seperti psikolog dan psikiater.
Meski demikian, untuk mengurangi rasa insecure, ada beberapa hal-hal kecil yang dapat membantu untuk menguranginya. Berikut 3 cara mengatasi insecure:
1. Jangan Melihat Update-an Teman di Media Sosial
Hal paling mudah untuk men-trigger rasa insecure adalah saat melihat pencapaian orang lain. Terkadang, saat kita membuka akun media sosial, kita dihinggapi rasa penasaran yang tinggi tentang kehidupan teman-teman kita.
Sebab, akun media sosial adalah tempat yang paling sering digunakan untuk menunjukkan pencapaian-pencapaian yang telah didapatkan seseorang. Padahal, sebenarnya kita memiliki pilihan untuk tidak melihat postingan atau update-an milik teman kita.
Oleh karena itu, kamu dapat mengatasinya dengan tidak terlalu sering membuka aplikasi media sosial dan melihat postingan-postingan yang men-trigger rasa insecure kamu. Jika kamu tipe orang yang sulit untuk tidak membuka aplikasi media sosial, kamu bisa menghapus aplikasi tersebut.
2. Sibukkan Diri
Menyibukkan diri akan membantumu melupakan banyak hal dan lebih fokus terhadap apa yang sedang kamu kerjakan. Kamu dapat mencoba berbagai macam hobi baru seperti melukis, bermain alat musik, hingga memasak.
Selain itu, kamu juga dapat mencari kesenangan-kesenangan baru seperti mencari teman baru, mengidolakan artis, atau melakukan kegiatan sukarelawan. Dengan semakin sibuknya diri kamu sehari-hari, kamu akan lebih mudah melupakan hal-hal buruk yang membuat kamu insecure.
3. Me Time
Selain menyibukkan diri, kamu juga dapat mencoba kegiatan "Me Time". Kegiatan ini adalah kegiatan yang mengharuskan kamu menghabiskan waktu sendirian untuk mengembalikan energi kamu yang terkuras.
Kamu dapat mencoba melakukan meditasi seperti yoga, pilates atau olahraga ringan lainnya. Selain itu, kamu juga dapat melakukan kegiatan merawat diri seperti pijat atau manicure pedicure.
Dengan melakukan kegiatan seperti ini, kamu dapat dengan sejenak fokus hanya kepada diri kamu sendiri tanpa memikirkan orang lain. Hal-hal seperti ini juga dapat membantu kamu agar lebih mengenal dan mencintai diri sendiri.
Bagaimana? Semoga setelah ini kamu tidak perlu insecure lagi, ya!
