Tidur siang mungkin dianggap sebagai hal yang biasa bagi anak-anak, tetapi sebenarnya memiliki manfaat yang signifikan bagi pertumbuhan dan perkembangan mereka. Meskipun kadang-kadang diabaikan, tidur siang dapat memberikan sejumlah keuntungan yang penting.
Dilansir melalui Hello Sehat, berikut ini adalah 5 manfaat tidur siang untuk anak yang perlu diperhatikan.
BACA JUGA: 5 Dampak Negatif Menonton Drama Korea secara Maraton, Pernah Rasakan?
1. Mengembalikan Energi
Aktivitas fisik dan mental yang intensif di sekolah dan bermain sepanjang hari dapat membuat anak-anak kelelahan. Tidur siang membantu mengembalikan energi mereka dan memungkinkan tubuh untuk pulih.
Dengan tidur siang, anak-anak memiliki kesempatan untuk melepaskan stres dan merasa segar kembali, sehingga mereka dapat beraktivitas dengan lebih baik.
2. Tidur Malam Lebih Nyenyak
Tidur siang yang cukup dapat membantu meningkatkan kualitas tidur malam anak-anak. Ketika mereka mendapatkan istirahat yang cukup di siang hari, tubuh mereka akan lebih rileks saat waktu tidur malam tiba.
Hal ini berdampak positif pada tidur yang lebih nyenyak, membantu anak-anak bangun dengan perasaan segar dan siap menghadapi hari berikutnya.
3. Memperbaiki Suasana Hati Anak
Tidur siang juga memiliki dampak positif pada suasana hati anak-anak. Ketika anak-anak merasa kelelahan, mereka cenderung menjadi rewel dan mudah marah.
Tidur siang yang cukup membantu mengurangi kelelahan dan menyeimbangkan kembali emosi mereka. Ini dapat memperbaiki suasana hati anak, membuat mereka lebih bahagia, kooperatif, dan mudah bergaul.
BACA JUGA: Sering Dilakukan Orang, 3 Kebiasaan Ini Ternyata Toxic, Yuk Perbaiki Diri!
4. Mendukung Proses Belajar Anak
Tidur siang dapat memberikan dukungan penting dalam proses belajar anak-anak. Ketika mereka istirahat sejenak di siang hari, otak mereka memiliki waktu untuk memproses informasi yang telah dipelajari sepanjang hari.
Tidur siang membantu mengkonsolidasikan ingatan dan memperkuat pemahaman mereka terhadap pelajaran yang baru dipelajari. Dengan demikian, tidur siang dapat meningkatkan kemampuan belajar anak-anak.
5. Menjaga Berat Badan Anak
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur siang yang teratur dapat membantu menjaga berat badan anak. Saat tidur siang, tubuh anak-anak mengalami pemulihan dan pengaturan ulang metabolisme. Tidur siang yang cukup juga dapat mengurangi kecenderungan mereka untuk ngemil atau mencari makanan tak sehat.
Dengan menjaga berat badan yang sehat, anak-anak memiliki dasar yang baik untuk pertumbuhan yang optimal dan kesehatan yang baik.
Orang tua dan pengasuh perlu memahami pentingnya tidur siang dalam rutinitas harian anak-anak. Dengan memberikan waktu dan ruang untuk tidur siang yang cukup, kita memberikan investasi berharga dalam kesehatan dan kesejahteraan mereka.
Cek berita dan artikel lainnya di GOOGLE NEWS
