Setiap orang pasti pernah mengalami perasaan gelisah yang sangat tidak enak. Perasaan gelisah karena suatu hal memang selalu memicu kekhawatiran berlebih. Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang menjadi gelisah. Baik itu permasalahan di pekerjaan, perkuliahan, bahkan masalah rumah tangga. Namun kamu harus yakin bahwa pasti ada cara untuk meminimalisir perasaan tersebut.
Berikut 4 hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisisr perasaan gelisah yang perlu kamu coba saat gelisah!
1. Beribadah
Berbadah merupakan solusi pertama disaat kamu sedang dilanda perasaan gelisah. Tuangkan segala keluh kesahmu pada Tuhan yang Maha Mengetahui. Rutin beribadah juga membawa banyak manfaat bagi kita. Sebagai contoh ibadah sholat bagi kaum muslim, diketahui bahwa setiap gerakan-gerakan sholat membawa efek yang luar biasa bagi kesehatan misalnya dapat memperlancar peredaran darah keseluruh tubuh.
2. Positive thinking
Hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisir perasaan gelisah selanjutnya yaitu dengan tetap postitive thinking. Pikiran yang positif membawa dampak baik bagi seseorang yang sedang mengalami kegelisahan. Dengan berpikir positif, seseorang menjadi tenang dan bisa mengurangi rasa khawatir secara berlebihan. Pikirkan hal yang baik-baik saja disaat gelisah, dengan begitu dapat meminimalisirnya segera.
3. Curhat
Solusi ketiga untuk mengatasi rasa gelisah yaitu dengan curhat. Dengan curhat kepada orang yang paling kamu percaya, kamu bisa mengeluarkan segala perasaan yang kamu simpan sendiri yang menjadi penyebab rasa gelisahmu itu. Oleh sebab itu, sering-seringlah curhat kepada sahabat atau orang lain yang kamu anggap bisa mendengarkanmu dengan baik. Jika mereka tidak menawarkan solusi, setidaknya dapat meminimalisir perasaan gelisahmu.
4. Pergi berbelanja
Siapa yang belum tahu bahwa pergi berbelanja dapat meminimalisir perasaan gelisah? Ya, berbelanja dapat sejenak mengalihkan pikiranmu dari permasalahan yang ada. Berbelanja juga dapat meningkatkan kadar bahagia dalam tubuh sehingga perasaan sedih dan gelisah yang sedang kamu alami menjadi hilang secara perlahan. Ada yang menyebutnya sebagai self healing sebagai upaya penyembuhan luka batin.
Sekian empat hal yang dapat meminimalisisr perasaan gelisah saat kau sedang mengalaminya. Empat hal diatas dapat kamu lakukan setidaknya untuk mengurangi gelisahmu agar tidak berlarut-larut sehingga perlu kamu coba. Semoga bermanfaat.
