Pikiran negatif merupakan sebuah bentuk pola pikir tentang bagaimana seseorang mendeskripsikan segala sesuatu dari sisi buruknya. Pikiran negatif seringkali membuat orang menjadi tidak bahagia dengan dirinya sendiri.
Pikiran negatif atau negative thinking pada pasangan juga sering terjadi dalam sebuah hubungan. Pikiran yang selalu melihat sisi buruk dari suatu hal ini dapat membuat hubungan lebih mudah mengalami keretakan dan perpisahan. Selain menyiksa diri sendiri, hal ini juga bisa membuat pasangan menjadi terganggu.
Oleh karena itu, simak 4 cara yang bisa kamu terapkan untuk menghilangkan negative thinking pada pasangan berikut ini!
1. Bangun komunikasi yang baik
Apapun yang kamu rasakan, sebaiknya kamu mengungkapkan dan mengatakannya pada pasanganmu. Selain membuatmu lega, hal ini juga bisa menghilangkan pikiran negatifmu. Saat kamu merasa ragu atau gelisah tentang pasanganmu, maka segeralah untuk menanyakan kebenaran dari pikiran negatifmu itu pada pasanganmu.
2. Bangun kepercayaan
Saat kamu merasa percaya pada pasangan, maka tidak ada satu pun hal yang perlu kamu ragukan dari pasangan. Kamu juga tidak akan berpikir bahwa mungkin saja pasangan bohong karena kamu yakin sepenuhnya pada pasanganmu. Dengan keyakinan ini, kamu tidak akan berpikir negatif lagi pada pasanganmu.
3. Masukkan afirmasi positif dalam pikiran
Afirmasi positif adalah kata-kata yang bisa kamu gunakan untuk meyakinkan dirimu sendiri. Untuk menghilangkan pikiran negatifmu, kamu dapat membaca atau mengucapakan pada dirimu sendiri untuk membantah pikiran negatifmu ini. Tegaskan dan ulangi kata-kata tersebut sampai kamu merasa lebih baik tanpa pikiran negatifmu itu.
4. Visualisasikan situasi positif dalam pikiran
Saat kamu mulai membayangkan hal-hal negatif, maka segeralah untuk membayangkan hal-hal positif yang berlawanan dari pikiran negatifmu. Bayangkan hal-hal yang sekiranya akan membuatmu lebih tenang dan pikiran negatifmu bisa berangsur-angsur hilang dari kepalamu.
Kamu lah yang berkuasa atas pikiranmu, jadi jangan biarkan pikiran negatif menguasaimu dan mengambil alih kebahagiaanmu serta merusak hubunganmu. Tanamkan dalam diri bahwa tidak semua hal berada di bawah kendalimu, jadi hilangkan negative thinking dan biarkan semua berjalan seperti seharusnya.
