Overthinking atau berpikir berlebihan dapat membuat seseorang tertekan dan stress. Tekanan yang berasal dari overthinking jika terjadi dalam waktu lama dapat menyebabkan gangguan mental. Namun, jarang orang menyadari bahwa mereka ternyata sedang overthinking. Sehingga mereka kerap kali membiarkan pikiran mereka penuh dengan hal-hal yang seharusnya tidak mereka pikirkan.
Oleh karena itu, kenali 5 tanda overthinking di bawah ini agar kamu bisa menghindarinya!
1. Menghabiskan waktu dengan emikirkan masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan
Kamu akan mengalami gangguan jika terus memikirkan masa lalumu yang sudah terlewat dan tidak bisa kamu ulangi. Kamu juga akan kewalahan jika memikirkan masa depan yang kamu sendiri tidak tahu bagaimana skenario takdir akan membentuk masa depanmu kelak. Jika kamu sudah menghabiskan waktumu untuk memikirkan hal tersebut, maka segera sadar dan hindari melakukannya karena dapat mengganggu pikiran dan mentalmu.
2. Selalu mengingat kesalahan yang sudah terjadi
Apa yang sudah terjadi, maka biarlah terjadi. Ambil saja pelajaran dari hal tersebut. Mengingat-ingat kesalahanmu di masa lalu hanya akan menimbulkan penyesalan yang mendalam pada dirimu dan membuatmu tidak bisa maju. Jika kamu memiliki tanda ini, sebaiknya kamu mencari kegiatan untuk mengalihkan pikiranmu.
3. Terlalu memikirkan omongan orang
Apa yang orang lain katakan tentangmu merupakan hal yang ada di luar kendalimu. Kamu tidak bisa mengontrol omongan orang lain padamu, namun kamu bisa mengontrol pikiran dan tindakanmu dalam menanggapi mereka yang suka nyinyir terhadapmu.
4. Takut membuat orang kecewa
Kamu berhak mengambil keputusan untuk dirimu sendiri. Jangan lantaran kamu sungkan dan takut menyakiti serta mengecewakan kamu mengorbankan dirimu sendiri. Ingat bahwa orang lain belum tentu memikirkanmu, begitupun kamu seharusnya.
5. Mengulang momen memalukan dalam pikiran
Setiap orang pasti pernah melakukan hal yang memalukan dalam hidupnya, untuk itu tidak perlu khawatir jika sesekali kamu pernah melakukannya. Tidak perlu memikirkannya berulang kali apalagi sampai menanamkannya dalam pikiranmu. Hal tersebut dapat merusak rasa percaya dirimu sendiri.
Nah, itu tadi 5 tanda kamu sedang alami overthinking. Hindari segera jika kamu memiliki salah satu tandanya!
