Saat ini sedang musim hujan dan biasanya cuaca yang tadinya panas terik berubah menjadi dingin dan lembap.
Musim hujan tiba juga rentan dibarengi dengan berbagai macam penyakit musiman seperti salah satunya batuk pilek.
Oleh karena itu, supaya tubuh tetap fit dan sehat, kita harus menjaga suhu tubuh tetap hangat saat musim hujan seperti sekarang ini.
Kenapa saat musim hujan orang rentan sakit? Hal ini karena salah satunya disebabkan oleh perubahan suhu yang ekstrem.
Dirangkum dari Klikdokter, berikut ini adalah tiga cara menghangatkan tubuh saat musim hujan.
1. Memenuhi Kebutuhan Kalori
Saat musim hujan tiba dan udara di luar sedang dingin, tubuh kita otomatis membutuhkan "bahan bakar" agar suhu tubuh tetap terjaga.
Maka dari itu, kita bisa memenuhi kebutuhan kalori supaya tubuh bisa bekerja dan menjalankan fungsinya secara normal.
Setidaknya kita bisa mengonsumsi makanan hangat dalam sehari seperti sup dan cobalah makan berbagai macam buah atau sayuran.
2. Gunakan Kaus Kaki saat Tidur
Saat tidur, kita bisa menggunakan kaus kaki dalam rangka agar tubuh tetap hangat.
Pasalnya, kaki yang hangat juga dapat memberi sinyal ke otak saat waktu tidur tiba dan banyak orang yang tidak bisa tidur karena kakinya merasa kedinginan.
Oleh karena itu, cara sederhana untuk menghangatkan tubuh saat musim hujan adalah dengan pakai kaus kaki
Pakailah juga kaus kaki saat berada di luar rumah, terlebih saat cuaca sedang dingin dan berangin.
3. Menggunakan Pakaian Berlapis atau Tebal
Agar tubuh tetap hangat saat musim hujan kita bisa mengenakan pakaian berlapis atau tebal.
Terutama jika kita hendak keluar saat musim hujan. Mulailah dengan memakai kain tipis, seperti pakaian dalam yang dapat menyerap kelembapan.
Kemudian, tambahkan kaus tebal atau atau sweater dan kenakanlah jaket sebagai pakaian terluar. Dengan tiga lapisan pakaian dirasa sudah cukup menahan tubuh kita dari rasa dingin.
Apabila merasa tubuh masih belum hangat, kita bisa menambahkan lapisan pakaian lain atau copot satu di antaranya jika sudah merasa kegerahan.
Nah, itulah tiga cara menghangatkan tubuh saat musim hujan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
