Kelelahan bukan hanya soal fisik, tapi juga mengenai mental. Mental juga mengalami kelelahan. Kalian pasti juga pernah merasakannya, salah satu tandanya adalah tidak merasa lebih berenergi meski sudah beristirahat penuh. Lelah mental bisa disebabkan karena beberapa faktor.
Berikut ini ada 3 hal sederhana yang justru membuatmu lelah mental tanpa disadari.
1. Kurang aktivitas fisik
Kamu seharusnya sudah tahu bahwasanya kita harus melakukan olahraga fisik setidaknya 30 menit sehari. Jika kita jarang-jarang melakukannya, hal itu justru membuat kita lebih mudah lelah mental. Zaman modern ini tidak seharusnya kita melupakan aktivitas fisik yang berperan sangat penting. Lakukan hal-hal sederhana saja, salah satunya bersepeda. Aktivitas fisik membuat pikiran kita lebih fresh dan rileks. Untuk itu, olahraga fisik justru membuat kita lebih sehat dan tenang.
2. Terlalu banyak bermain media sosial
Dari media sosial kita memang bisa mengetahui banyak hal dan informasi. Namun, jika berlebihan justru menjadi hal yang buruk. Jika kita terlalu lama mentahbiskan waktu untuk bermain media sosial, lama kelamaan kita akan terpengaruh karena hal tersebut. Karena tidak semua yang ada di dalamnya berisikan hal-hal positif. Terkadang justru membuatmu menjadi kurang percaya diri atau menganggap diri sendiri lebih rendah dari orang lain. Jadi, sewajarnya saja jika bermain media sosial.
3. Beban sederhana yang terus-terusan terpelihara
Tidak semua mental break down disebabkan karena pikiran berat. Tapi meski sebagian besar demikian, ada juga beban kecil yang sering kita remehkan juga bisa membuat kelelahan mental. Selalu kita pikirkan setiap hari bahkan dengan jarak waktu yang tidak lama. Jika hal ini terjadi, tentunya beban yang terlihat kecil tersebut faktanya bisa menjadi beban yang begitu besar. Jadi, jika kamu punya masalah kecil, lebih baik diselesaikan sampai tuntas. Jangan menganggap hal tersebut tidak penting apalagi menganggapnya hilang padahal belum.
Mental yang kelelahan sangat tidak baik untuk dirimu. Sebisa mungkin kita harus tetap menjaga mental dan fisik agar tetap sehat. Jangan tampung beban berlebih. Tuangkan pikiranmu lewat seni atau juga bercerita kepada orang lain.
