Tahu kah kamu? Ternyata berbicara dengan diri sendiri ternyata memiliki banyak manfaat loh!.
Meskipun terkadang dipandang aneh, namun berbicara pada diri sendiri tidak selalu demikian. Sampai batas tertentu, berbicara kepada diri sendiri adalah hal yang normal dan memiliki banyak manfaat kesehatan .
Ada dua jenis self talk yaitu self talk pendidikan seperti self talk tugas, dan self talk motivasi. Tipe kedua memungkinkan Kamu untuk berkata pada diri sendiri, "Saya bisa melakukan ini dan itu."
Melansir halaman klikdokter, berikut 7 manfaat berbicara pada diri sendiri :
1. Mengatasi kesepian
Memiliki hubungan sosial yang baik dengan orang lain sangat penting, terutama ketika kamu mengalami masa-masa sulit. Kurangnya dukungan sosial dari keluarga, teman, atau kerabat dapat membuat kamu merasa kesepian dan kehilangan motivasi, yang dapat berujung pada depresi.
Berbicara kepada diri sendiri telah terbukti mengurangi perasaan kesepian. Namun, kamu mulai berdebat dengan diri sendiri, kamu harus khawatir karena itu bisa menjadi tanda perilaku yang tidak biasa. Kamu bisa langsung berkonsultasi dengan dokter spesialis dan psikolog untuk mengatasinya.
2. Menemukan barang lebih cepat
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Wisconsin-Madison dan University of Pennsylvania di Amerika Serikat menemukan bahwa berbicara dengan diri sendiri membantu Kamu menemukan sesuatu lebih cepat.
Para peneliti mengatakan bahwa mengulangi item yang Kamu cari meningkatkan kemampuan Kamu untuk menemukannya lebih cepat daripada orang yang tidak mengulangi kata tersebut.
3. Membuat hidup lebih teratur
Mengatakan, "Oke, kalau begitu aku akan pergi ke supermarket, membeli ikan dan sayuran, memasak, pulang, memasak ..." akan menyelesaikan hidup Kamu.
Dengan berbicara kepada diri sendiri tentang berbagai hal yang perlu Kamu lakukan, Kamu dapat merencanakan tindakan selanjutnya secara teratur.
4. Mengurangi Stres
Jika Kamu merasa stres tentang sesuatu, cobalah berbicara pada diri sendiri. Ini adalah cara normal untuk mengatasi stres dan kecemasan, dan dapat membantu menghilangkan stres dalam hidup Kamu.
Solilokui berfungsi sebagai semacam kesopanan. Kamu mengekspresikan diri, memotivasi diri sendiri, berkomitmen untuk sesuatu, dan menegaskan bahwa Kamu dapat melakukannya dengan baik. Ini akan membantu Kamu merasa lebih percaya diri selama masa-masa stres.
5. Meningkatkan kecerdasan
Berbicara kepada diri sendiri dapat meningkatkan kecerdasan Kamu dengan mengatur pikiran dan fokus pada tugas-tugas penting. Namun, penting untuk berbicara dengan hormat kepada diri sendiri.
Komentar negatif seperti "Kamu idiot!" tidak disarankan. Mulailah berbicara secara positif seolah-olah Kamu adalah sahabat Kamu sendiri.
6. Meningkatkan kepercayaan diri
Self-talk memberi Kamu motivasi dan kepercayaan diri. Jangan menunggu orang lain memuji Kamu ketika Kamu merasa layak dan bisa melakukannya sendiri.
7. Membantu memecahkan masalah
Ketika kita berbicara kepada diri sendiri, kita cenderung menyelesaikan masalah dengan lebih mudah. Berbicara kepada diri sendiri tentang masalah Kamu tanpa bergantung pada orang lain juga membuat Kamu lebih mandiri.
Juga, mendengarkan diri sendiri meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan efektivitas pemecahan masalah Kamu.
Nah, itulah diatas beberapa manfaat berbicara pada diri sendiri. Jangan ragu untuk selalu berterima kasih kepada diri sendiri atas kerja keras dan usaha yang telah kamu lakukan.
