Sosial media saat ini menjadi sesuatu yang sangat digemari oleh banyak orang. Sosial media memungkinkan kamu membagikan keseharian kamu dengan cara mengunggahnya dalam bentuk postingan. Selain itu, kamu juga dapat melihat update-an dari orang lain melalui sosial media.
Meski terlihat aman, namun, sosial media ternyata memiliki dampak yang kurang baik untuk kesehatan mental. Sebab, seseorang jadi cenderung membandingkan dirinya dengan orang lain dan hal tersebut sangatlah melelahkan. Jika kamu terlalu kecanduan dengan sosial media, kamu perlu simak 3 tips efektif untuk mengatasi kecanduan tersebut di bawah ini.
1. Hapus Aplikasi Sosial Media
Hal paling ampuh untuk menghindari sosial media adalah dengan menghapus aplikasi sosial media dari handphone kamu. Saat tidak memiliki aplikasi tersebut, kamu tidak akan perlu untuk menahan diri untuk tidak membukanya karena kamu sudah tidak memiliki aplikasi tersebut di handpone kamu.
Menghapus aplikasi sosial media juga memiliki beragam manfaat diantaranya kamu tidak perlu melihat update-an orang lain yang dapat membuat kamu insecure atau overthinking, kamu tidak perlu memaksakan diri untuk mengunggah hal-hal yang dapat membuat kamu terlihat keren. Tuntutan-tuntutan seperti itu akan otomatis hilang saat kamu tidak lagi memiliki aplikasi sosial media di handphonemu.
2. Menyibukkan Diri dengan Kegiatan Lain
Menyibukkan diri dengan kegiatan lain akan memungkinkan kamu agar tidak perlu membuka sosial media. Pada dasarnya, orang lebih banyak membuka sosial media untuk mengurangi waktu senggang mereka. Oleh karena itu, saat kamu sibuk, apalagi dengan hal yang lebih menyenangkan dan bermanfaat untuk kamu, kamu akan terlalu fokus dengan hal-hal tersebut dan tidak perlu membuka sosial media terlalu sering.
3. Membuat Jam Khusus Bermain Sosial Media
Saat kamu masih tidak ingin lepas 100% dengan sosial media, kamu tentu enggan untuk menghapusnya bukan? Saat aplikasi sosial media masih terpasang di handphone, kemungkinan untuk membuka dan memainkannya masih sangat tinggi. Hal ini dikarenakan, bermain sosial media adalah hal yang menyenangkan dan membuat ketagihan.
Kamu dapat mencoba mengurangi intensitas bermain sosial media dengan membuat jam khusus untuk bermain sosial media. Jam tersebut dapat kamu tentukan sendiri durasi dan waktunya. Sebagai contoh, 1 jam sebelum tidur malam dan sebagainya. Saat kamu menerapkan hal ini secara terus menerus, hal itu dapat berubah menjadi sebuah kebiasaan dan kamu tidak akan membuka sosial media di waktu-waktu yang tidak biasa kamu lakukan.
Bagaimana? Apakah kamu siap mengurangi kecanduan bermain media sosial?
