Apakah kamu sering terlambat saat masuk sekolah? Hal ini mungkin disebabkan oleh bangun tidur kamu yang sedikit terlambat sehingga persiapan berangkat sekolah membutuhkan waktu yang cenderung lama. Untuk itu, penting agar kamu dapat bangun pagi di waktu yang tepat untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Bagaimana cara yang efektif agar dapat bangun pagi di waktu yang diinginkan? Simak 3 tipsnya di bawah ini.
1. Gunakan Alarm dengan Lagu yang Keras
Saat kamu memiliki kebiasaan bangun pagi terlambat, kamu dapat memanfaatkan alarm untuk membangungkanmu di waktu yang tepat. Kamu dapat mencoba memasang alarm dengan lagu yang keras. Lagu yang keras secara tiba-tiba dapat sangat efektif membuat seseorang terbangun. Namun, pastikan bahwa kamu tidak menempatkan alarm dengan suara keras itu dengan jarak yang terlalu dekat denganmu.
Hal ini dilakukan untuk mencegah gendang telinga agar tidak sakit saat alarm tersebut berbunyi. Pastikan suara tersebut juga sesuai dengan batas kemampuan kamu. Jika kamu cenderung mudah terkejut, memiliki alarm dengan suara keras bisa memiliki efek yang buruk untuk kamu.
2. Jangan Tidur Terlalu Larut
Alasan seseorang bangun terlambat biasanya dikarenakan karena jam tidur mereka yang terlalu sedikit. Untuk itu, penting mengatur jam tidur paling ideal agar tubuh kamu dapat bangun dengan bugar.
Pastikan untuk tidur tidak terlalu larut malam apalagi hingga waktu dini hari karena kamu akan cenderung kesulitan untuk bangun di pagi hari karena tubuh kamu masih dapat merasakan kelelahan.
3. Olahraga Secara Rutin
Berolahraga secara rutin dapat membuat tubuh seseorang menjadi sangat bugar dan sehat. Saat memiliki tubuh yang bugar, kamu akan cenderung kuat secara fisik dan tidak mudah lelah. Dengan olahraga, kamu dapat memiliki stamina yang cukup baik sehingga akan mudah bangun pagi di waktu yang kamu inginkan.
Kamu dapat berolahraga ringan seperti peregangan tubuh di pagi hari saat bangun tidur atau olahraga sebelum kamu tidur. Memastikan tubuh bergerak aktif hingga berkeringat akan dapat membantu menjaga kesehatan dan ketahanan tubuh sehingga tidak mudah lelah.
Bagaimana? Tips manakah yang pernah kamu lakukan?
