Kepekaan dan empati merupakan sesuatu yang perlu ditanamkan dalam diri. Pun, jika tidak diasah, maka kita akan kehilangan kedua hal tersebut. Terkait hal ini, ada berbagai upaya yang dapat kita lakukan untuk mengasah kepekaan dan empati, beberapa di antaranya ialah:
1. Bergaul dengan orang yang kaya akan pengalaman hidup
Jika kita bergaul dengan orang yang penuh pengalaman hidup, kita akan mengetahui bagaimana pahit-manisnya kehidupan, meski bukan kita sendiri yang mengalaminya. Sebab, tidak dapat dipungkiri, walau setiap orang memiliki masalahnya masing-masing, ada kalanya seseorang mengalami masa sulit yang lebih berat dari orang-orang kebanyakan. Pun, tidak semua orang sanggup menjalaninya jika dihadapkan pada permasalahan yang sama.
Jika kita lebih sering bergaul dengan orang-orang kerap yang membanggakan pencapaian mereka, tidaklah mengherankan jika insecure, rasa iri atau rendah diri lebih sering muncul. Lain halnya jika kita lebih banyak mendengar cerita tentang betapa berat atau sulitnya kehidupan seseorang. Selain bisa mendapatkan berbagai pelajaran dan membuat kita lebih bersyukur, kepekaan dan empati kita juga akan lebih terasah.
2. Jangan abai terhadap sesuatu yang kecil
Jika ada sebuah batu yang menghalangi jalan, singkirkanlah segera. Ketika ada barang yang terjatuh, lekas ambil dan kembalikan pada tempatnya. Jangan sampai kita abai terhadap masalah-masalah kecil hanya karena kita menganggapnya sebagai sesuatu yang sepele. Sebab, hal itu mungkin saja dapat menyebabkan akibat yang lebih fatal. Kita tidak pernah tahu, mungkin saja batu itu terlindas oleh seorang pengendara motor sampai-sampai ia terjatuh dari kendaraannya. Pun, mungkin saja barang yang terjatuh itu akan terinjak seseorang dan membuat kakinya terluka.
Kemampuan kita dalam memperhatikan hal-hal yang kecil bisa turut mengasah kepekaan kita. Sebab, dengan begitu, kita tidak akan menganggap sepele suatu permasalahan yang terlihat sederhana dan mampu mencegah masalah yang lebih besar terjadi di masa mendatang.
3. Mendengarkan cerita orang lain dengan saksama
Ketika kita mendapatkan kesempatan untuk mendengarkan curhatan seseorang, maka manfaatkanlah kesempatan itu untuk melatih kepekaan kita. Hal tersebut bisa dilakukan dengan menyimak cerita orang lain dengan saksama.
Dengarkanlah ia dengan baik, lantas kita bisa menangkap kesan yang ia tunjukkan melalui suaranya saat bicara, apa yang sedang ia alami, serta melihat raut wajah dan ekspresinya saat mencurahkan isi hati. Melalui hal tersebut, kita bisa turut merasakan apa yang ia rasakan. Dengan begitu, empati dan kepekaan kita pun akan terasah.
Demikian tiga upaya yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kepekaan dan empati. Siap menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari?
