Setiap orang pasti pernah mengalami hari yang berat. Rasanya membuka mata di pagi hari hingga kembali berbaring untuk tidur, ada terlalu banyak pikiran dan masalah yang meminta untuk diselesaikan. Hal ini wajar karena manusia tidak akan bisa luput dari masalah.
Tidak apa-apa untuk merasa tidak baik-baik saja. Kita harus bisa memberikan ruang kepada diri sendiri untuk mengenali setiap emosi yang kita rasakan.
Saat lelah, ambil jeda sejenak untuk beristirahat. Impian dan harapan memang harus kita perjuangkan demi masa depan, tetapi kita juga harus memberikan perhatian pada masa kini.
Berikut ini adalah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa kamu sedang tidak baik-baik saja.
1. Mulai mengabaikan kebutuhan pribadi
Karena terlalu sibuk dengan tugas atau kegiatan yang padat, kamu mulai mengabaikan kesehatan serta kebutuhan pokok tubuhmu.
Misalnya, kamu mengabaikan makan, istirahat, membersihkan diri, dan lain sebagainya. Itu tandanya kamu sedang tidak baik-baik saja. Kamu harus mulai sadar bahwa kebutuhan diri harus dipenuhi.
2. Perubahan perasaan secara tiba-tiba
Tanda berikutnya, ketika kamu sedang tidak baik-baik saja, kamu cenderung akan mengalami perubahan emosi atau perasaan ke arah yang negatif secara tiba-tiba.
Kamu jadi mudah marah, tersinggung, menangis, serta emosi negatif lainnya. Perubahan perasaan ini dapat terjadi karena kondisimu yang sedang tidak stabil.
3. Mulai berpikir bahwa hidup tidak ada artinya
Tanda ketiga yang mungkin akan kamu rasakan ketika sedang tidak baik-baik saja adalah kamu mulai mempertanyakan arti hidupmu.
Kamu merasa bahwa apa yang kamu lakukan selama ini rasanya sia-sia dan tidak membuahkan hasil apa pun. Pemikiran semacam ini harus segera dihentikan dan jangan diberi ruang terlalu lama dalam kepalamu.
4. Selalu overthinking terhadap segala hal
Tanda berikutnya adalah kamu jadi berpikiran negatif terus-menerus terhadap segala hal. Kamu memandang berbagai kejadian dari sisi negatif. Ini menandakan bahwa kamu sedang tidak baik-baik saja. Kamu perlu mengambil jeda sejenak dari kehidupan.
5. Menutup diri dan enggan berinteraksi
Tanda terakhir bahwa kamu sedang tidak baik-baik saja adalah ketika kamu menutup diri dan enggan berinteraksi dengan siapa pun.
Kamu menganggap bahwa orang lain tidak akan bisa mengerti dirimu. Jika kamu memang perlu waktu dan ruang untuk sendiri, tidak masalah. Namun, jangan terlalu lama dalam kesepian.
Itulah lima tanda yang menunjukkan bahwa seseorang sedang tidak baik-baik saja. Tidak masalah untuk mengalaminya sesekali, tetapi jangan lupa bahwa kita juga punya hak untuk meminta bantuan kepada orang lain.
