Setiap orang mungkin pernah mengalami masa terpuruk di mana ujian hidup rasanya datang bertubi-tubi. Ketika itu terjadi, ada yang mampu menyikapinya dengan tenang, tapi kebanyakan umumnya akan mumet, panik, stres, dan berbagai emosi negatif lainnya.
Ketika tenang umumnya masalah seberat apa pun akan jauh lebih mudah ditangani dibanding menyikapinya penuh dengan ketakutan atau kekhawatiran. Untuk itulah kali ini akan dibahas beberapa tips bagaimana tetap bisa tenang meski hidup sedang berantakan. Mari ikuti.
1. Tidak memendam emosi
Sebenarnya sangat manusiawi, lho, ketika kamu tertimpa berbagai masalah hidup kemudian merasa sedih, frustrasi, atau emosi negatif lainnya. Semakin dipaksa untuk tetap positif dan dipendam, biasanya kamu akan lebih sulit untuk menghilangkan emosi tersebut.
Langkah terbaik, adalah dengan menerima semua apa yang kamu rasakan. Jika ingin menangis, menangislah. Yang terpenting, setelah memproses semua emosi tersebut, kamu jadi bisa berpikir dengan lebih jernih, dan bangkit kembali.
2. Tetap apresiasi diri sendiri
Bisa jadi kondisi berantakan yang sedang dialami saat ini akibat ulahmu sendiri. Tidak apa-apa, lho, menerima diri kalau kamu gak sempurna. Jadi, wajar kalau kamu telah mengambil berbagai keputusan yang keliru dan bikin hidup jadi ruwet.
Meski begitu, hindari cuma berfokus pada sisi negatif saja. Ingat, lho, dalam hidupmu gak selamanya selalu diisi dengan kegagalan, kesalahan, serta kekhilafan, bukan? Maka, apresiasi itu semua. Cara ini cukup efektif untuk meningkatkan suasana hati agar lebih baik.
3. Maafkan diri sendiri
Coba, deh, ketika hati dan pikiran sedang berantakan peluk diri sendiri. Maafkan berbagai kekeliruan yang sudah kamu perbuat dan berkomitmen tidak melakukan kesalahan yang sama di kemudian hari. Biasanya hal itu akan membuat hatimu jadi lebih lapang.
4. Self talk positif
Mengutuk atau berbicara negatif ke diri sendiri gak akan membuat keadaan jadi lebih baik, lho. Yang ada kamu malah tambah stres dan masalah pun jadi lebih rumit.
Cobalah ketika hidup sedang tidak baik-baik saja berusaha bicara positif ke diri sendiri. Katakan pada dirimu bahwa kondisi ini gak akan selamanya, kamu bakal bisa melewati itu semua.
Hidup memang kerap memberi banyak masalah. Akan tetapi, jika bisa disikapi dengan tenang umumnya kamu akan jauh lebih mudah mengatasinya. Semoga tips tadi membantu, ya!
Video yang mungkin Anda suka:
