Self healing merupakan salah satu kegiatan yang dapat kita lakukan sebagai wujud self love. Self healing adalah tindakan yang tepat untuk mengatasi berbagai permasalahan dalam kesehatan mental, seperti stres, burn out, kelelahan secara mental, serta gangguan lainnya yang sejenis.
Self healing yang tepat dapat mengembalikan energi kita yang sempat terkuras habis. Kita juga bisa merasakan kembali semangat yang sempat menguap. Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika ingin menerapkan self healing agar tidak gagal dan keliru.
Berdasarkan postingan dari @yonmarhanggara, berikut ini adalah beberapa tips self healing yang tepat agar kita bisa merasakan manfaatnya dengan optimal.
1. Melakukan aktivitas secara mindful
Tips pertama adalah dengan melakukan segala aktivitas secara mindful atau menggunakan kesadaran penuh. Jika kita melakukan suatu aktivitas tapi pikiran kita bercabang ke mana-mana, kita hanya akan merasa cepat lelah dan tidak bisa fokus secara maksimal.
2. Melakukan self talk
Tips kedua, kita bisa melakukan self talk sebagai bentuk interaksi agar lebih mengenal diri sendiri. Hal ini bukan berarti kita harus mengobrol secara harfiah dengan diri sendiri. Kita bisa melakukannya dengan melakukan perenungan. Dengan demikian, kita jadi bisa menyadari apa saja hal yang telah terjadi pada diri.
3. Memaknai masa lalu dengan tepat
Masa lalu dengan segala kenangannya harus bisa kita jadikan pelajaran berharga, bukan untuk terus dikenang dan disesali. Kita harus bisa memaknai masa lalu dengan tepat agar kita tidak terjebak di dalamnya. Fokus lah pada kehidupan di masa kini.
4. Berbelas kasih pada diri sendiri
Self healing selanjutnya dapat dilakukan dengan cara berbelas kasih pada diri sendiri. Kita bisa menerapkan self care seperti memenuhi kebutuhan dasar tubuh misalnya tidur yang cukup, makan makanan sehat, berolahraga, serta berusaha membuat diri sendiri nyaman dan bahagia.
5. Menulis tentang hal positif
Tips self healing selanjutnya adalah dengan menulis tentang hal positif yang terjadi dalam hidup kita. Ada banyak hal yang bisa kita syukuri jika kita mau melihat ke sekeliling. Perasaan positif yang muncul ketika menulis hal-hal yang membahagiakan akan membuat kita tidak mudah stres atau merasa tertekan.
Itulah lima tips self healing yang tepat agar kita bisa merasakan manfaatnya dengan optimal. Kamu tertarik menerapkan yang mana dulu?
Video yang Mungkin Anda Suka.
