Berjalan kaki mungkin karena terdengar sangat sederhana, banyak orang yang menyepelekan dan memilih untuk tak melakukannya. Padahal berjalan kaki merupakan salah satu olahraga ringan yang memiliki banyak sekali benefit dari melakukannya. Dari sekian banyaknya manfaat rajin berjalan kaki, ini dia lima di antaranya.
1. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
Melansir dari webmd.com bahwa para ahli bedah A.S menyarankan aktivitas ringan seperti berjalan cepat selama 30 menit setiap harinya untuk mengurangi resiko penyakit jantung. Hal itu karena berjalan kaki bisa membantu melancarkan proses pemompaan darah yang dilakukan oleh jantung.
2. Mengurangi Stres
Stres seringkali menyerang kaum-kaum mager yang seringnya hanya rebahan memikirkan hal-hal yang tidak berguna. Dengan berjalan-jalan santai keluar rumah, pikiran akan menjadi lebih jernih dan stres pun bisa mereda.
3. Meningkatkan Kreativitas
Saat berjalan kaki di lingkungan sekitar, tentu mata kita tidak hanya terpejam. Karena berbagai macam pemandangan yang ditangkap oleh kedua netra kita, otak kita pun secara tidak sengaja akan membentuk berbagai jenis skenario yang muncul sebagai kreativitas. Seperti yang dipaparkan healthline.com, berjalan kaki bisa bantu jernihkan pikiran dan membuat otak mampu berpikir secara kreatif.
4. Memperbaiki Mood
Selain stres, malas-malasan di dalam rumah juga bisa memunculkan emosi-emosi negatif yang yang membuat kita bad mood. Dengan berjalan-jalan ke luar rumah, kita bisa saja secara random menemukan alasan untuk menarik seutas senyum dan memperbaiki mood kita yang sedang buruk.
5. Menjaga Berat Badan Tetap Proporsional
Bukan hanya otot kaki, ketika berjalan, otot perut kita pun ikut bekerja dan lemak-lemaknya juga jadi terbakar. Kamu suka menonton drama Korea atau film-film barat yang orang-orangnya memiliki bentuk tubuh yang proporsional? Coba perhatikan baik-baik. Hal tersebut sebenarnya juga dipengaruhi oleh kebiasaan mereka yang berjalan kaki untuk pergi kemana-mana. Kamu bisa meniru menerapkan kebiasaan berjalan kaki tersebut juga agar punya bentuk tubuh yang bagus seperti mereka.
Benar-benar sangat sederhana. Berjalan kaki tidak menuntut kita mengeluarkan biaya apapun. Kita hanya perlu niat untuk melakukannya namun benefit yang didapat tidak main-main sama sekali. Jadi, mari budayakan kebiasaan berjalan kaki demi tubuh yang lebih bugar.
Video yang mungkin Anda lewatkan.
